Beras mengandung banyak elemen dan mineral bermanfaat yang dibutuhkan tubuh manusia. Akibatnya, bubur nasi juga sangat bermanfaat, mengandung banyak vitamin golongan B, E, PP. Bubur beras mampu melawan pound ekstra secara efektif, ia memiliki sifat pembersihan yang baik. Di bawah ini adalah resep bubur beras rendah kalori yang sangat mudah disiapkan.
Bubur nasi dengan plum
Bahan:
- 100 g menir beras;
- 100 g plum;
- 220 ml air;
- 2 th. sendok makan mentega;
- madu, gula.
Bilas plum, rebus, biarkan membengkak dalam kaldu. Tiriskan kaldu, tambahkan jumlah air yang dibutuhkan, garam, gula, beras yang sudah dicuci ke plum. Rebus bubur kental, masukkan mentega ke dalamnya, tuangkan madu cair di atasnya.
Bubur nasi dengan terong
Bahan:
- 2 cangkir nasi;
- 4 sdm. sendok makan tepung;
- terong besar;
- minyak sayur.
Rebus nasi dalam air yang sedikit asin, kupas terong, potong kecil-kecil, goreng dengan tepung. Campur nasi dengan terong, aduk, tambahkan sedikit minyak sayur. Bubur nasi siap pakai cocok dengan saus pedas apa pun.
Bubur nasi dengan apel
Bahan:
- 120 g beras;
- 180 ml susu;
- 150 g apel;
- 1 sendok teh. sesendok mentega;
- Gula.
Bilas beras, rebus dalam air sampai setengah matang, lalu tambahkan susu mendidih, tambahkan gula, tambahkan susu.
