Resep diet ayam lain yang membutuhkan sedikit usaha Anda!
Itu perlu
- Untuk gulungan:
- 600 g fillet ayam;
- 1 apel hijau;
- 120 gram brokoli;
- 4 siung bawang putih;
- Garam laut dan lada hitam secukupnya.
- Untuk saus apel:
- 6 apel sedang;
- 2 paprika merah - paprika;
- 1 cabai besar;
- 1 bawang besar;
- 8 siung bawang putih;
- 0,5 sdt Jahe;
- Garam laut secukupnya.
instruksi
Langkah 1
Kupas dan inti apel dan giling dalam blender dengan unggas dan brokoli. Tambahkan bumbu penyedap rasa, aduk rata kembali. Letakkan di atas foil tahan panas, gulung menjadi sosis dan kirim ke kapal uap di tingkat atas.
Langkah 2
Bersamaan dengan ayam, kita akan mengukus sayuran untuk saus. Kami menempatkannya di tingkat yang lebih rendah dan menyalakan boiler ganda selama 25 menit.
Langkah 3
Kami mengambil sayuran, dan membiarkan ayam berbaring selama 10 menit lagi. Sementara itu, kupas paprika dan apel dan giling dengan bahan saus lainnya dalam blender. Buka bungkus ayam, potong-potong, sajikan dengan saus. Selamat makan!
