Pisang adalah buah yang lezat, sehat dan sangat populer. Namun, pengamat berat badan sering mengecualikan pisang dari diet mereka sebagai makanan penambah berat badan. Sedangkan di bidang dietetika bahkan ada diet untuk menurunkan berat badan yang produk utamanya adalah pisang.
Mengapa pisang bermanfaat?
Pisang adalah sumber energi yang hebat. Buahnya mengandung sukrosa, glukosa dan fruktosa, yang mengembalikan kekuatan yang hilang hampir seketika. Pengisian energi dari satu buah pisang cukup untuk 30-60 menit. Karena itu, buah ini aktif digunakan dalam nutrisi olahraga.
Pisang kaya akan unsur makro dan mikro. Salah satu yang paling penting bagi tubuh adalah kalium. Ini membantu dengan hipertensi, memperkuat otot jantung, mengurangi kemungkinan serangan jantung, mengatur tingkat metabolisme dan keseimbangan air tubuh. Pisang juga mengandung fosfor, yang memiliki efek positif pada aktivitas otak; zat besi, yang melindungi dari anemia; serta magnesium; kalsium; sodium; mangan; seng; selenium dan fluor.
Pisang mengandung beberapa jenis protein, salah satunya adalah triptofan. Protein ini diubah menjadi serotonin dalam tubuh, yang mendorong relaksasi, meningkatkan mood dan memberikan keadaan gembira. Oleh karena itu, pisang direkomendasikan selama periode depresi dan penurunan mood, serta untuk memperbaiki kondisi selama sindrom pramenstruasi.
Pisang bermanfaat untuk penyakit gastrointestinal dan liver. Buah matang baik untuk mulas. Makan pisang mentah mengurangi risiko kanker usus. Pisang mengandung jenis serat yang sangat sehat yang disebut serat. Ini membantu mengembalikan fungsi usus normal tanpa menggunakan obat pencahar.
Pisang membantu anak-anak belajar lebih baik. Dan jika Anda mengganti keripik dan permen berbahaya dengan buah ini, maka berat badan anak tidak akan bertambah.
Dengan segala kelebihannya, pisang sebaiknya tidak dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus. Jika Anda menjalani diet rendah karbohidrat, pisang juga perlu dihilangkan dari diet Anda. Dan jika Anda sangat menyukai buah ini, Anda bisa mencoba menurunkan berat badan dengan salah satu diet pisang.
diet pisang
Diet pisang pertama dirancang selama tiga hari, dan Anda bisa kehilangan hingga tiga kilogram di atasnya. Selama diet, diet harian Anda dibatasi tiga buah pisang dan tiga gelas susu atau kefir. Pisang bisa dicuci dengan minuman susu, atau Anda bisa membuat koktail yang lezat. Anda bisa minum air putih dan teh hijau tanpa pemanis selama diet. Jika rasa lapar menjadi tak tertahankan, Anda juga bisa makan dua putih telur per hari.
Diet pisang kedua dirancang selama seminggu, penurunan berat badan bisa hingga 5 kilogram. Pada hari selama diet, diperbolehkan makan 1,5 kilogram pisang. Anda bisa minum air putih dan teh hijau.
