Buah paling populer di atas meja manusia modern adalah apel. Jika nanas, kiwi, dan mangga biasanya disajikan sebagai suguhan asli untuk liburan, apel hadir dalam makanan manusia hampir setiap hari. Dan adakah yang memikirkan fakta bahwa apel, ternyata, perlu dimakan dengan benar? Kedengarannya aneh, tapi memang begitu.
instruksi
Langkah 1
Hanya sedikit orang yang tahu bahwa apel yang dimakan segera setelah mengonsumsi makanan utama bersentuhan dengannya, mulai teroksidasi dan berfermentasi. Tentu saja, Anda tidak akan mendapatkan manfaat kesehatan dari proses tersebut. Karena itu, disarankan untuk makan apel, menunggu 2-4 jam setelah makan berat.
Langkah 2
Makan apel dengan perut kosong setengah jam sebelum sarapan, makan siang atau makan malam berkontribusi pada penyerapan maksimum semua vitamin yang terkandung dalam buah-buahan ini. Selain itu, makan apel dengan perut kosong meningkatkan penurunan berat badan dan karenanya meningkatkan bentuk tubuh Anda.
Langkah 3
Jumlah nutrisi maksimum hanya terkandung dalam apel alami. Apel yang diawetkan, selai, buah kalengan atau panggang yang telah dimasak tidak kaya vitamin seperti buah segar yang berair. Tapi apel kering, omong-omong, tidak kalah bermanfaatnya dengan yang segar. Akan sangat bagus untuk mengganti secangkir teh atau kopi Anda yang biasa dengan jus apel segar beberapa kali sehari.
Langkah 4
Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan secara nyata dan menurunkan berat badan ekstra, diet apel cocok. Prinsipnya adalah bahwa satu hari puasa dalam seminggu, seseorang hanya boleh makan apel. Satu setengah kilogram buah-buahan sehat ini harus dibagi menjadi 5-6 kali makan. Selain itu, ahli gizi merekomendasikan untuk mengupas apel dan memotong intinya.
Langkah 5
Varietas apel asam baik untuk orang dengan keasaman lambung rendah. Dan 2-3 apel asam di pagi hari dengan perut kosong akan membantu mengatasi masalah sembelit yang sering terjadi.
Langkah 6
Setengah gelas jus apel di pagi hari dengan perut kosong 15-20 menit sebelum sarapan akan meningkatkan kesejahteraan orang yang menderita aterosklerosis, hipertensi, penyakit kandung empedu, dan obesitas.
Langkah 7
Tetapi orang dengan keasaman tinggi atau sakit maag dengan apel segar harus berhati-hati. Bagi mereka, buah-buahan yang dipanggang ini akan lebih bermanfaat.
