Koktail Penambah Berat Badan: Resep

Daftar Isi:

Koktail Penambah Berat Badan: Resep
Koktail Penambah Berat Badan: Resep

Video: Koktail Penambah Berat Badan: Resep

Video: Koktail Penambah Berat Badan: Resep
Video: Resep Simpel Menaikkan Berat Badan 2024, Maret
Anonim

Seiring dengan mereka yang ingin menurunkan berat badan beberapa kilogram, ada juga yang, sebaliknya, ingin menambahnya. Ini adalah atlet, wanita hamil, orang sibuk, dll. Bagi mereka, koktail khusus telah ditemukan, yang dapat disiapkan di rumah.

Koktail penambah berat badan: resep
Koktail penambah berat badan: resep

Goyang Penambah Berat Badan Kalori Tinggi

Untuk menyiapkan koktail untuk menambah berat badan, Anda perlu mengambil beberapa bahan:

- 120 g krim asam;

- 60 g minyak bunga matahari;

- jus dari setengah lemon;

- 100 ml jus jeruk;

- 25 g selai buah;

- kuning telur.

Kocok krim asam, kuning telur, jus jeruk, dan minyak bunga matahari dengan mixer, tambahkan jus lemon dan atur ke dalamnya. Untuk mengaduk secara menyeluruh. Konsumsi sekitar satu jam sebelum pelatihan. Jumlah kalori adalah 900 kkal.

Resep "Shokko-Mocha"

Resep koktail penambah berat badan ini sangat mudah dilakukan. Anda perlu mencambuk 150 g krim dengan satu sendok teh kopi dan 50 g es krim. Tuang ke dalam gelas, hiasi dengan choco chips dan kacang-kacangan, cincang dengan penggiling kopi di atasnya.

Koktail buah

Resep lain yang sangat mudah. Untuk menyiapkannya, Anda perlu menggiling 50 g keju cottage menjadi bubur bersama dengan 250 ml susu. Kocok satu kuning telur mentah dengan mixer dengan 2 sendok makan selai atau sirup buah apa pun. Tuang susu yang dicampur dengan keju cottage ke dalam campuran ini.

Balik Latte

Campur 250 ml krim dengan satu sendok teh kopi, kuning telur mentah, satu sendok makan madu dan jumlah gula yang sama. Kalahkan semuanya dengan baik.

resep koktail pisang

Milkshake buatan sendiri apa pun untuk menambah berat badan sangat berguna. Dalam hal ini, untuk menyiapkan minuman, Anda perlu mengumpulkan produk-produk berikut di satu meja:

- 600 ml susu;

- 300 g pisang;

- 50 g kacang;

- 2-3 sdm. madu;

- 180 g keju cottage.

Campur semua bahan jadi satu, aduk rata. Setelah itu, koktail pisang bisa dianggap siap. Anda perlu meminumnya sepanjang hari, sebelum dan sesudah makan.

Koktail protein

Biasanya, shake penambah berat badan berkalori tinggi ini dibeli di toko. Meskipun sangat mudah disiapkan di rumah. Anda dapat membeli protein untuk minuman Anda di toko olahraga mana pun.

Anda membutuhkan: 50 g protein, 0,5 liter susu, 50-100 g keju cottage, telur, sirup buah apa saja.

Masukkan semua bahan ke dalam deep cup satu per satu, campur jadi satu, kocok dengan mixer. Jika diinginkan, Anda juga bisa memasukkan 1 sdm ke dalamnya. biji rami atau minyak kelapa, dan ganti sirup buah dengan buah beku. Dianjurkan untuk menggunakannya setengah jam sebelum olahraga.

Penting untuk diingat bahwa protein shake untuk penambahan berat badan dapat mengandung produk susu, aprikot kering, pisang, kacang-kacangan, cokelat, telur, protein. Karena itu, Anda dapat mendiversifikasi minuman, memberinya aroma dan rasa baru.

Direkomendasikan: