Sebagian besar dari kita telah mendengar bahwa agar tubuh berfungsi dengan baik, Anda perlu minum setidaknya dua liter cairan per hari. Banyak orang secara keliru percaya bahwa cairan apa pun akan bermanfaat bagi tubuh.
Seperti yang Anda ketahui, minuman tidak seluruhnya terdiri dari air, tetapi mengandung persentase tertentu. Tetapi tidak setiap cairan mengembalikan keseimbangan air; kebanyakan minuman menyebabkan dehidrasi.
Minuman berkafein
Teh dan kopi adalah minuman favorit kebanyakan orang di planet kita. Di pagi hari, untuk menghibur, banyak yang minum satu atau dua cangkir minuman aromatik yang kuat. Ternyata, sia-sia, karena minum dengan kandungan kafein yang tinggi memicu pelepasan cairan dari sel, dan, sebagai akibatnya, kelelahan terus-menerus, kekebalan berkurang, dan kulit bersahaja. Jika Anda tidak bisa melepaskan kafein, Anda perlu minum segelas air minum bersih 20 menit setelah minum.
Alkohol
Bahkan anak-anak pun tahu tentang bahaya minuman beralkohol. Alkohol juga membuat tubuh dehidrasi melalui efek diuretiknya. Selain itu, sebagian besar minuman beralkohol mengandung sejumlah besar gula, yang memicu rasa haus dan menambah kalori yang tidak perlu ke tubuh.
Minuman manis berkarbonasi
Soda dan minuman energi juga mengandung kafein. Ini memiliki efek diuretik yang kuat, yang berarti menghilangkan air dari tubuh manusia dan meningkatkan dehidrasi. Otak "meminta" air, memberikan sinyal ke perut. Banyak orang salah mengira perasaan ini sebagai lapar dan makan, sehingga hanya memperburuk situasi.
Setiap hari, sekitar 2,5 liter cairan dikeluarkan dari tubuh manusia, dan keseimbangan air hanya dapat diisi ulang dengan air murni non-karbonasi.
