Gadis mana pun ingin terlihat langsing dan bugar, dan untuk ini ada berbagai cara untuk menjadi bugar. Diet - apa itu dan dengan apa mereka dimakan, mari kita cari tahu bersama.
Seringkali dalam perlombaan untuk cita-cita kecantikan yang dipaksakan, banyak yang menggunakan gagasan menurunkan berat badan. Dan sebelum memutuskan ini, ada baiknya mempertimbangkan: apakah Anda benar-benar perlu menurunkan berat badan?
Biasanya cewek mau turun 2-3 kg, dan udah ada kesalahan. Percayai angka pada pita pengukur, bukan timbangan! Timbangan sering mendistorsi kenyataan, tetapi rekaman lama yang bagus selalu dapat menunjukkan hasil yang paling akurat. Jadi, jika target Anda adalah 2-3 kg, maka cara yang paling pasti adalah latihan kardio (lari, lompat tali, jalan cepat, bersepeda) dan nutrisi yang tepat.
Tetapi perlu dicatat bahwa diet digunakan karena berbagai alasan: seseorang, karena sakit, terpaksa melepaskan sejumlah makanan, seseorang hanya ingin mempertahankan berat badan, tetapi alasan paling umum adalah penurunan berat badan.
Dan karena Anda telah memutuskan untuk melakukan diet, maka jangan tertipu oleh "-1 kg per hari" atau "-10 per minggu." Diet semacam ini hanya akan menyebabkan stres yang luar biasa, dan jika itu membantu, maka kilogram akan tetap kembali, dan bahkan dengan penambahan.
Ada berbagai diet yang tak ada habisnya saat ini. Tetapi menurut jenis produknya, mereka dapat dibagi menjadi tiga kelompok. Dengan memilih yang paling cocok, Anda dapat lebih akurat menyusun diet Anda.
1) Diet satu produk. Dari namanya jelas bahwa Anda perlu memberikan preferensi hanya pada satu produk. Cocok untuk mereka yang memiliki gigi manis atau penggemar beberapa kelezatan.
2) Pola makan yang bervariasi. Yang paling umum. Ukuran porsi, diet, dan durasi tergantung pada berapa kilogram yang ingin Anda turunkan.
3) mogok makan. Beberapa orang mempraktikkan metode penurunan berat badan seperti itu, ini mungkin yang paling kontroversial. Ada yang namanya "hari puasa". Ini adalah saat Anda minum air sepanjang hari dan makan sedikit atau tidak sama sekali. Tapi jangan terlalu jauh dengan mogok makan, karena semuanya baik-baik saja di moderasi.
Jika Anda tetap memutuskan bahwa Anda ingin menurunkan berat badan dengan bantuan diet, maka Anda harus sangat berhati-hati, karena diet memberi banyak tekanan pada jiwa. Anda memprogram otak Anda untuk melepaskan apa yang mungkin dinikmatinya. Situasi biasanya memberi tekanan pada orang tersebut dan menciptakan ketidaknyamanan. Dan atas dasar gugup, "kerusakan" dapat terjadi. Keberhasilan diet Anda sangat tergantung pada motivasi dan karakter Anda, dan diet yang diformulasikan secara buta huruf dapat menyebabkan masalah kesehatan, jadi Anda harus memilih diet dengan hati-hati dan mempertimbangkan karakteristik individu dari tubuh.
