Dengan bertambahnya usia seseorang, tidak hanya keadaan kesehatan yang memburuk, tetapi juga kerja otak. Bagaimana menjaga kejernihan pikiran sampai usia tua, dan produk apa yang dapat membantu mengatasi hal ini?
instruksi
Langkah 1
Untuk menjaga ketajaman pikiran, disarankan bagi semua orang di atas 50 tahun untuk makan hati sapi, yang mengandung banyak vitamin B12. Mengapa vitamin ini begitu penting, terutama bagi orang tua? Faktanya adalah kekurangan vitamin seperti B12 yang menyebabkan penghancuran sel-sel saraf, anemia dan penurunan pasokan nutrisi ke otak. Akibatnya, daya ingat menurun. Asupan harian hati sapi hanya 10 gram.
Langkah 2
Produk kedua untuk melestarikan pikiran adalah biji labu. Mereka kaya akan seng, yang merupakan mineral untuk berfungsinya kelenjar tiroid. Jika ada cukup seng, jumlah normal hormon tiroid disintesis. Ini membuat otak kita dan semua sistem tubuh dalam kondisi yang baik secara umum. Cukup 140 gram saja. hari biji labu untuk menjaga pikiran Anda jernih untuk waktu yang lama.
Langkah 3
Dengan bantuan peterseli, jumlah proses sel saraf diperbarui, yang bertanggung jawab untuk pembentukan memori manusia. Semakin sedikit, semakin buruk ingatan seseorang. Peterseli mengandung apigenin, yang berkontribusi pada pembentukan koneksi saraf di sistem saraf. Dengan kehilangan memori total, penyakit Alzheimer dapat berkembang. Karena itu, konsumsilah setidaknya 50 gram. peterseli sehari untuk menghindari penyakit mengerikan ini.
