Anda adalah apa yang Anda makan. Kata-kata yang tidak kehilangan popularitasnya di zaman kita. Banyak orang lupa bahwa kita membutuhkan makanan agar tubuh berfungsi dengan baik, bukan untuk mengisi perut. Makan semua makanan sembarangan dapat mengakibatkan obesitas, diabetes mellitus, trombosis vaskular, dan sebagainya. Makanan apa yang memiliki efek sangat negatif pada kesehatan manusia dan menyebabkan kecanduan, yang dapat dibandingkan dengan alkohol atau obat-obatan?
Ada beberapa orang yang tidak suka pizza dengan berbagai isian, hamburger, kentang goreng, ayam renyah dan semua ini dengan gigitan Coca-Cola atau soda manis lainnya. Berbagai bahan tambahan makanan seperti perasa, pemanis dan penambah rasa membuat orang semakin banyak membeli produk tersebut. Monosodium glutamat adalah salah satu penambah rasa yang cepat membuat ketagihan. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa bahan tambahan makanan sangat mengiritasi lidah, sehingga makanan rumahan yang biasa terasa hambar dan hambar setelah mengunjungi kafe makanan cepat saji. Bagaimana cara menghilangkan kecanduan? Cobalah untuk menghilangkan semua makanan instan sebanyak mungkin, menggantinya dengan makanan rumahan Anda yang biasa. Selera, dimanjakan oleh bahan kimia berbahaya, harus diajari lagi untuk rasa sup, kentang tumbuk, bubur dan salad buatan sendiri, teh dan kolak, bukan soda manis.
Mereka telah dibahas sedikit di atas. Minuman manis dengan limpahan bubble menjadi sahabat sejati di kalangan anak muda masa kini. 2/3 dari minuman berkarbonasi ini mengandung kafein, yang beberapa kali lebih tinggi dari dosis harian yang diizinkan. Selain kafein, aspartam pengganti gula buatan ditambahkan ke minuman berkarbonasi, yang segera setelah dikonsumsi menyebabkan lonjakan kekuatan dan energi. Penyalahgunaan minuman berkarbonasi dapat memicu sakit kepala biasa, masalah penglihatan, obesitas, dan gangguan memori. Jus alami, teh hijau, kolak, dan air mineral akan menjadi alternatif yang sangat baik untuk soda manis.
Kelompok produk berbahaya ini termasuk roti putih, berbagai kue kering, pasta gandum lunak, permen, kue, dan lainnya. Makan makanan seperti itu, seseorang berkontribusi pada peningkatan tajam kadar glukosa darah, yang juga menurun dengan cepat. Beberapa jam setelah ngemil, tubuh mungkin membutuhkan sepotong kecil makanan manis lagi. Omong-omong, kecanduan gula disamakan dengan kecanduan narkoba, dan molekul gula dalam strukturnya menyerupai molekul kokain. Sama sekali tidak perlu untuk meninggalkan roti dan permen lainnya, tetapi sangat diinginkan untuk mengurangi jumlah gula yang dikonsumsi untuk mencegah penambahan berat badan dan perkembangan diabetes mellitus.
Saat cokelat dikonsumsi, tubuh manusia menghasilkan hormon kebahagiaan - serotonin. Produksinya difasilitasi oleh 3 stimulan - gula, theobromine, dan kafein. Perpaduan bahan-bahan tersebut benar-benar mampu membangkitkan mood, vitalitas, dan sekaligus keinginan besar untuk mematahkan kepingan yang lain.
Keju keras mengandung 2 zat yang berdampak negatif bagi kesehatan: triptofan, asam amino yang memicu produksi serotonin dan kasein, yang bila dipecah, membentuk beberapa opiat yang membuat ketagihan. Agar keju hanya membawa manfaat bagi tubuh, ada baiknya makan dalam jumlah kecil, yaitu asupan harian tidak boleh melebihi 20-30 g. Untuk meminimalkan bahaya keju, lebih baik menggunakannya dalam kombinasi dengan bahan lain, misalnya, dalam salad dengan sayuran atau dalam casserole dengan pasta.
