Untuk pertanyaan abadi "Apa yang harus dimakan untuk menurunkan berat badan?" ada banyak jawaban, termasuk makanan berkalori negatif. Dengan sendirinya, tidak ada satu produk pun yang membawa kandungan kalori negatif, tetapi ada makanan, yang pencernaannya harus menghabiskan hampir atau sebanyak kalori yang dibawa oleh produk itu sendiri.
instruksi
Langkah 1
Makanan apa yang mengandung kalori negatif? Yang paling umum adalah brokoli. Sayuran yang luar biasa ini hanya mengandung 25 kalori per 100 gram, pencernaan yang harus dikeluarkan tubuh 25-28 kalori.
Langkah 2
Harus diingat bahwa Anda perlu makan sayuran mentah atau dengan perlakuan panas minimal. Semua sayuran yang kaya serat membuat tubuh bekerja keras untuk mencernanya. Makanan kalori negatif lainnya termasuk: seledri, kubis merah, lobak, paprika manis, jamur, buah asam seperti lingonberry, blueberry, cranberry.
Langkah 3
Namun, orang tidak boleh lupa bahwa diet apa pun harus seimbang, sangat tidak mungkin untuk hanya makan makanan berkalori negatif. Ini optimal jika mereka membuat 20-30% dari menu harian Anda. Dan Anda bisa menurunkan berat badan dan menurunkan berat badan tanpa diet.
Langkah 4
Poin penting lainnya dalam penggunaan makanan berkalori negatif adalah air. Membosankan untuk dikonsumsi dalam jumlah yang cukup dan yang terbaik dari semuanya dingin. Jadi, segelas air dingin dua puluh menit sebelum makan akan membantu mengaktifkan proses pencernaan dan menghabiskan kalori, karena sebelum menyerap air dingin, tubuh perlu memanaskannya.
