Semangka
Pemimpin Agustus yang tidak diragukan lagi adalah semangka yang berair dan lezat. Secara umum diterima bahwa semangka hanyalah air dan gula. Tetapi ini sama sekali tidak terjadi, dalam beri hijau ada banyak vitamin, mineral, antioksidan, dan juga jumlah kalori yang sangat kecil - sekitar 30 kalori per 100 gram.
Semangka mampu menormalkan tekanan darah, mencegah obesitas, kanker, diabetes, asma, penyakit jantung, pembuluh darah, dan sistem pencernaan. Berry berair adalah 90% air, menjadikannya obat anti-dehidrasi yang bagus pada hari-hari musim panas.
Semangka juga bermanfaat untuk kulit halus yang indah, rambut sehat berkilau, peningkatan energi dan penurunan berat badan. Ini meningkatkan pertumbuhan rambut, membuat kulit terhidrasi dan warnanya sehat.
Melon
Melon mengandung sangat sedikit kalori, hampir tidak mengandung lemak, tetapi pada saat yang sama, buah-buahan manis mengandung banyak vitamin dan mineral penting:
- vitamin C sangat penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan semua jaringan tubuh, penyembuhan luka, dan pemulihan tulang dan gigi;
- vitamin A diperlukan untuk kesehatan gigi, kulit, tulang, selaput lendir. Ini membantu sistem penglihatan dengan meningkatkan kesehatan retina. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan malfungsi sistem kekebalan tubuh;
- kalium penting untuk menjaga kesehatan jantung. Mengkonsumsi cukup potasium akan membantu menurunkan tekanan darah dengan mengurangi efek negatif dari makanan tinggi sodium.
Blueberry
Berry ini tidak biasa, tetapi ini adalah salah satu yang paling bermanfaat bagi kesehatan. Blueberry dikemas dengan antioksidan untuk membantu meningkatkan kesehatan dan penampilan. Berry beku sepenuhnya mempertahankan semua sifat yang bermanfaat, yang berarti Anda dapat menikmati blueberry sepanjang tahun.
Kol bunga
Seperti sayuran silangan lainnya, kembang kol dapat mencegah kanker, itulah sebabnya dokter menyarankan untuk memakannya beberapa kali seminggu. Ada banyak pilihan untuk memasak kembang kol: digoreng dengan adonan, dikukus, dipanggang, ditumis, sup, semur.
Mentimun
Meskipun mentimun adalah 95% air, mereka mengandung banyak serat dan nutrisi. Mentimun segar mampu mengeluarkan kelebihan air, racun dan zat berbahaya dari dalam tubuh, menghilangkan rasa lapar dan haus dengan sempurna, membantu kerja pankreas, meredakan pembengkakan, dan menurunkan tekanan darah.
Terong
Sayuran ungu ini mengandung semua mineral yang dibutuhkan seseorang. Terong sangat cocok untuk vegetarian dan mereka yang menurunkan berat badan - mereka menambahkan struktur "berdaging" ke piring, mengandung sedikit kalori, menghilangkan racun dan kelebihan cairan. Mereka dapat digoreng, dipanggang dengan isian apa pun, ditambahkan ke hidangan daging dan sayuran. Dan kaviar terong yang lezat dan sehat! Yang utama jangan sampai ketinggalan musim sayur sehat ini.
Bawang putih
Bawang putih bukan hanya cara nol kalori yang luar biasa untuk menambah rasa dan cita rasa pada makanan Anda. Sayuran yang luar biasa ini mampu mencegah kanker, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan melawan banyak penyakit.
Nectarine
Buah yang berair dan lezat ini mengandung banyak manfaat kesehatan dan kecantikan. Nektarin membantu tubuh untuk membersihkan diri dari racun dan racun, berguna untuk pencernaan, sistem kardiovaskular. Baik untuk sembelit, anemia, kelebihan berat badan dan kekebalan yang lemah. Setelah makan cukup di musim nektarin, Anda dapat membuat rambut, kulit, kuku Anda indah.
Apel
Seperti apa Agustus tanpa apel? Berapa banyak hal lezat yang dapat Anda buat dari mereka: baik pai dan kolak, mereka dapat dipanggang, ditambahkan ke hidangan daging dan salad buah, dan dikeringkan. Tapi, tentu saja, vitamin paling banyak disimpan dalam apel segar.
Dokter merekomendasikan makan setidaknya satu apel setiap hari - dan kesehatan yang baik dipastikan. Mereka mengandung banyak vitamin, mineral, serat, pektin. Apel adalah pencegahan yang sangat baik dari kanker, pilek, penyakit jantung, pembuluh darah dan banyak lainnya.
