Ibu yang baru dibuat sering mencoba membatasi diet mereka agar tidak menimbulkan reaksi alergi dan manifestasi pada bayi. Pertimbangkan cara menyusun menu ibu menyusui dengan benar di bulan-bulan pertama.
Bahkan di bangsal bersalin, ginekolog dan dokter kandungan berbicara tentang diet seperti apa yang harus dimiliki ibu menyusui. Sebagai aturan, mereka memberikan rekomendasi umum.
1. Misalnya, tidak disarankan untuk makan banyak makanan berlemak dan gorengan, tetapi perlu untuk mendiversifikasi diet Anda sebanyak mungkin dengan sereal, buah-buahan, sayuran, daging dan ikan, dan, tentu saja, susu dan asam produk susu.
2. Menu ibu menyusui harus kaya akan semua elemen yang diperlukan untuk perkembangan anak.
3. Disarankan untuk menghilangkan makanan asap dari diet, makan lebih sedikit makanan yang digoreng dan berlemak, mengecualikan penggunaan minuman berkarbonasi dan makanan yang mengandung aditif dan pewarna buatan.
4. Menu ibu menyusui di bulan-bulan pertama setelah melahirkan sangat mirip dengan diet ibu hamil.
Satu-satunya hal yang perlu adalah dengan hati-hati, bertahap dan satu per satu memasukkan makanan baru ke dalam makanan Anda dan memantau kondisi kulit dan perilaku anak. Jika kemerahan atau ruam berkembang, berhenti makan produk alergi.
5. Anda harus sangat berhati-hati dengan alergen yang diketahui, yaitu: stroberi, tomat, rempah-rempah, dan produk serupa.
6. Menu ibu menyusui harus mengandung makanan sehat, antara lain buah-buahan kering, susu kental, kacang-kacangan, sayur-sayuran dan buah-buahan.
