Agustus adalah waktu untuk akumulasi kekuatan. Bagaimana menopang tubuh, menimbun nutrisi dan mencegah dehidrasi di cuaca panas? Makan banyak sayuran, buah-buahan dan beri dan jangan lewatkan kesempatan untuk membuat persiapan untuk musim dingin.
Jika Juli dan awal Agustus akan panas, dari 3 Agustus hingga 16 Agustus, dukung tubuh - lakukan prosedur pembersihan.
Minum air dengan madu setiap pagi: sebelum tidur, encerkan dua pertiga sendok teh madu dalam 150 ml air murni. Minum di pagi hari dengan perut kosong. Di sore hari, siapkan dan minum infus biji rami atau susu dengan minyak jarak (tambahkan satu sendok teh minyak jarak ke 100 ml susu hangat, kocok rata dan minum sebelum tidur).
Turun dengan memanggang
Kelimpahan sayuran dan buah-buahan pada bulan Agustus akan memungkinkan kita untuk dengan mudah menyingkirkan pound ekstra. Semur sayuran dan tumis adalah makanan musim panas yang ideal. Anda dapat membangun secara signifikan jika Anda mengecualikan produk roti, pasta, dan sereal dari diet Anda selama setengah bulan.
Keju air asin adalah tambahan yang bagus untuk salad sayuran dan semur. Ingatlah bahwa tomat harus dikupas dari kulitnya sebelum perlakuan panas, karena ketika dipanaskan, senyawa yang tidak larut terbentuk di dalamnya, yang menyumbat saluran empedu.
Sediakan nutrisi
Pektin adalah zat lain yang bermanfaat, selain vitamin, yang dikandung buah beri dan buah-buahan. Begitu berada di saluran pencernaan, pektin menyelubungi dinding lambung. Ini mencegah racun memasuki aliran darah, yang, pada gilirannya, mengurangi risiko penyakit tukak lambung dan melindungi dinding saluran pencernaan dari pengaruh negatif.
Apel, plum, kismis, pir, gooseberry adalah sumber pektin terbaik. Karena itu, agar keluarga diberi pektin sepanjang musim dingin, pastikan untuk memasak selai. Kelezatan yang dilupakan secara tidak adil ini selalu cocok dengan teh, dan sebagai isian pai. Jika Anda memasak selai lebih lama dan pada saat yang sama mengurangi kadar gula (hingga 600 g per kilogram pure), Anda akan mendapatkan produk padat yang dapat dipotong-potong. Zat bermanfaat juga diawetkan dengan baik dalam buah dan beri beku.
Dan agar beri (misalnya, raspberry, mulberry) tidak berubah menjadi bubur saat dibekukan, mereka perlu ditaburi sedikit gula. Nikmati biskuit dan charlottes dengan apel, pir, plum. Anda akan mendapatkan lebih banyak manfaat dari buah musiman ini daripada dari kue yang dibeli di toko.
Anggur akan menopang jantung
Musim anggur dimulai setelah 15 Agustus. Anggur dibedakan tidak hanya oleh rasanya yang luar biasa, tetapi juga oleh sifat-sifatnya yang bermanfaat. Jantung dan hati akan mendapat dukungan yang baik dari zat-zat yang terkandung dalam buah anggur.
Sementara setiap varietas memiliki karakteristiknya sendiri, anggur apa pun sehat. Bahkan jika Anda tidak mengeluh tentang usus Anda, tidak semua varietas anggur dapat dimakan dengan kulitnya, tetapi hanya anggur yang tumbuh di selatan.
Untuk penyakit pada sistem kardiovaskular, varietas gelap berguna karena mengandung pigmen antosianin, yang merupakan katalis untuk sifat antioksidan anggur. Namun, semakin gelap buah beri, semakin besar beban pada kuncupnya. Oleh karena itu, penting untuk mematuhi mean emas, yaitu mengganti varietas yang berbeda.
Teh herbal akan memuaskan dahaga Anda
Dalam cuaca panas, kita merana karena kehausan. Dan tidak apa-apa, karena tubuh membutuhkan kelembapan ekstra. Di musim panas, jumlah cairan yang Anda minum per hari meningkat. Agar tidak membebani jantung dan ginjal, takaran dua liter harus diminum dalam dosis kecil.
Teh hijau muda dengan chamomile, lemon balm dan mint adalah cara yang baik untuk memuaskan dahaga Anda. Seduh saja agar astringencynya tidak terasa. Dan jika Anda ingin menambahkan aroma yang indah pada minuman, lengkapi dengan teh kelopak mawar. Untuk menghilangkan stres pada hari-hari kritis, gunakan arnica, motherwort, lavender. Hilangkan St. John's wort, karena meningkatkan kerentanan kulit terhadap sinar ultraviolet.
