Zat seperti minyak ikan sering digunakan dalam pengobatan, misalnya untuk mengobati rakhitis. Bagaimana Anda harus mengambilnya?
instruksi
Langkah 1
Minyak ikan adalah lemak yang ditemukan dan diperoleh dari ikan. Sebagian besar zat ini ditemukan pada ikan berlemak, seperti makarel atau herring.
Langkah 2
Sebaiknya konsumsi lemak ini hanya setelah berkonsultasi dengan dokter. Dia akan memilih dosis yang tepat untuk Anda, tergantung pada tujuan pemberian dan usia.
Langkah 3
Minyak ikan cair sering diminum satu sendok makan beberapa kali sehari. Tapi lemak dalam kapsul sebaiknya diminum tiga kali sehari, satu atau dua kapsul dengan air hangat.
Langkah 4
Ini harus diambil selama atau setelah makan, dicuci dengan air atau mengemil roti. Jika Anda makan lemak saat perut kosong, bersiaplah untuk gangguan pencernaan.
Langkah 5
Jangan menambah dosis tanpa saran dokter, karena Anda tetap tidak akan mendapatkan vitamin lebih dari yang Anda butuhkan, tetapi Anda bisa mendapatkan masalah kesehatan, seperti mual, sakit perut dan lain-lain.
Langkah 6
Lebih baik memilih lemak kuning untuk dikonsumsi. Ini adalah produk yang sepenuhnya alami, tidak seperti lemak putih atau coklat.
Langkah 7
Minyak ikan dikontraindikasikan untuk orang dengan alergi ikan, serta penyakit kelenjar tiroid dan ginjal, menderita kolelitiasis dan urolitiasis. Menahan diri dari mengkonsumsi jika tubuh Anda tinggi kalsium dan kolesterol.
