Apa pun yang dikatakan orang, tetapi otak hampir merupakan organ yang paling penting. Berkat dia, kami merasakan suka, duka, sakit, dia menyimpan semua momen kenangan kami dan banyak lagi. Dengan kata lain, jika otak terasa baik, maka kesehatan kita secara umum baik. Oleh karena itu, demi kebaikan kita sendiri, kita perlu memberinya makan tidak hanya dengan segunung informasi, tetapi juga mengisinya dengan energi dari makanan yang tepat. Mari kita bicara tentang apa, sebaliknya, memperlambat semua prosesnya dan merusak pekerjaan yang benar.
instruksi
Langkah 1
Makanan berlemak. Ya, ya, bahkan itu merusak berfungsinya otak. Idealnya, seseorang harus mengonsumsi tidak lebih dari 75-90 g lemak setiap hari, dan lemak itu harus berasal dari hewani dan nabati. Sayangnya, makanan yang sering kita makan sekarang, seperti makanan serba guna dan makanan cepat saji, mengandung lemak tersembunyi. Mereka tidak hanya memengaruhi sosok, tetapi juga kerja otak. Para ilmuwan juga percaya bahwa jika seorang ibu makan banyak makanan berlemak dan sedikit bergerak selama kehamilan, maka dia membuat bayinya yang belum lahir mengalami segala macam penyimpangan, termasuk ini akan mempengaruhi kecerdasannya. Lemak jenuh, terutama yang berasal dari hewan, juga sangat sering menjadi akar penyebab penyumbatan pembuluh darah. Nah, ini, pada gilirannya, mengganggu sirkulasi darah otak dan pengiriman nutrisi ke otak, yang diperlukan untuk fungsi normalnya.
Langkah 2
Jangan makan banyak makanan manis dan bertepung. Para ilmuwan telah menunjukkan bahwa konsumsi berlebihan makanan yang tampaknya sehat yang mengandung karbohidrat dapat mendatangkan malapetaka pada aktivitas otak Anda. Dan semua karena fakta bahwa kadar gula dalam tubuh mulai melonjak, jika boleh saya katakan, tentu saja. Dan lompatan seperti itu sama saja dan mengganggu kinerja otak. Seseorang tidak bisa berkonsentrasi pada satu tindakan. Oleh karena itu, misalnya, peminum yang bersemangat lebih mungkin mengalami depresi daripada yang lain. Ingatan mereka juga memburuk. Jangan lupa tentang permen dan kue kering. Telah terbukti bahwa energi seperti itu sama sekali tidak berguna bagi tubuh, karena umurnya terlalu pendek.
Langkah 3
Dan, tentu saja, alkohol. Dalam hal ini tidak dapat dielakkan. Ini mempromosikan kematian sel-sel otak dan menyebabkan penuaan dini mereka. Namun, baru-baru ini, para ilmuwan sampai pada kesimpulan bahwa alkohol mungkin baik untuk otak. Mereka percaya bahwa alkohol membantu seseorang untuk mengingat dan belajar, yaitu, minum minuman beralkohol mempengaruhi kapasitas otak, sehingga meningkatkan kemampuannya untuk mengasimilasi dan menyerap informasi baru. Mungkin demikian, tetapi konsumsi berlebihan bahkan anggur merah, yang kaya akan antioksidan, dapat menyebabkan konsekuensi yang mengerikan.
Jangan mengganggu kerja otak, lebih baik kembangkan kemampuan Anda. Percayalah, mereka sangat besar. Semoga berhasil!
