Memiliki makanan ini dalam diet harian Anda akan memastikan aktivitas otak yang baik.
instruksi
Langkah 1
Alpukat. Ini cocok dengan telur dadar, memberikan lemak tak jenuh tunggal yang paling sehat dan protein dengan kualitas terbaik (ini adalah komponen yang menjamin sirkulasi otak yang tepat).
Langkah 2
Salmon liar. Asam lemak yang paling berguna, yang berlimpah di salmon liar, meningkatkan perhatian dan ketajaman persepsi, meredakan blues dan kecemasan, dan meningkatkan memori.
Langkah 3
Bluberi. Ini adalah makanan alami terbaik untuk menjaga otak tetap aktif dan sehat.
Langkah 4
Bawang putih. Ini memiliki efek perlindungan yang kuat pada sel-sel otak kita, mencegah kehancurannya.
Langkah 5
Tomat kaya akan likopen, yang dapat mencegah perkembangan demensia dan perubahan pikun lainnya dalam aktivitas otak.
Langkah 6
Minyak zaitun dapat membantu mencegah gangguan, insomnia, dan perubahan suasana hati.
Langkah 7
7. Cocoaella (kulit biji kakao). Para ilmuwan telah menjadikan cocoaella salah satu dari lima makanan paling penting untuk mendukung fungsi otak manusia.
Langkah 8
8. Herbal segar. Ini adalah sumber zat besi alami yang sangat baik, yang sangat penting untuk aktivitas otak normal.
Langkah 9
Delima hanyalah kelimpahan antioksidan yang melindungi otak kita dari serangan radikal bebas yang agresif.
Langkah 10
Biji. Mereka sarat dengan magnesium, antioksidan, dan nutrisi lain yang penting untuk mendukung fungsi otak.
