Makanan yang dimakan seseorang dapat memiliki efek menguntungkan pada kesehatan secara keseluruhan. Juga, beberapa jenis makanan memiliki efek menguntungkan pada suasana hati dan energi seseorang. Para ilmuwan telah mengidentifikasi makanan yang memiliki efek positif pada aktivitas otak.
Ikan salmon
Daging salmon tidak hanya sangat enak, tetapi juga bermanfaat untuk kondisi umum tubuh manusia. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa produk ini mengandung unsur-unsur yang memiliki efek menguntungkan pada aktivitas otak. Jadi, daging salmon mengandung asam lemak, yang terpenting untuk aktivitas otak adalah Omega-3. Elemen ini secara signifikan meningkatkan keadaan sistem peredaran darah otak.
Biji kakao
Biji kakao murni sangat bermanfaat bagi otak. Kakao mengandung antioksidan dan theobromine. Para ilmuwan telah memperhatikan bahwa satu cangkir kakao asli dapat mengangkat suasana hati seseorang.
Gila
Kacang kenari sangat baik untuk otak. Mereka mengandung asam lemak omega-3 serta protein. Kacang kenari dapat mempengaruhi produksi hormon kegembiraan dan kesenangan. Ini bukan kebetulan, karena kenarilah yang membantu mensintesis serotonin dalam jumlah besar di sel-sel otak. Almond dan kacang mete juga sangat bermanfaat untuk aktivitas otak.
blueberry
Buah beri ini kaya akan antioksidan dan vitamin untuk membantu meningkatkan daya ingat. Para ilmuwan telah memperhatikan bahwa seringnya konsumsi blueberry adalah salah satu faktor dalam mengurangi perkembangan penyakit mental. Jus blueberry alami juga bermanfaat untuk tubuh secara keseluruhan.
kopi
Minuman populer ini mengandung vitamin, mineral, antioksidan, dan asam amino. Semua elemen ini memiliki efek menguntungkan pada aktivitas otak, mencegah perkembangan marasmus pikun dan penyakit Alzheimer. Kopi alami mencegah penurunan aktivitas otak.
Teh hijau
Teh hijau telah ditemukan memiliki efek menenangkan. Minuman ini memiliki efek menguntungkan pada aktivitas sistem saraf dan, karenanya, otak. Teh hijau mengandung banyak vitamin, mineral dan antioksidan. Para ilmuwan telah melakukan pengamatan: dengan seringnya konsumsi teh hijau, seseorang menjadi lebih tahan stres.
Telur
Telur mengandung banyak nutrisi, yang utama adalah kolin untuk aktivitas otak. Komponen ini meningkatkan perhatian karena konduksi impuls saraf ke otak.
Alpukat
Makan buah alpukat memiliki efek menguntungkan pada tekanan darah di otak dan meningkatkan aliran darah ke jaringan otak. Semua ini karena adanya lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat.
Daging kedelai, asparagus, tomat, anggur merah (dalam penggunaan yang wajar) juga memiliki efek menguntungkan pada aktivitas otak.
