Pagi hari bukanlah waktu yang paling mudah bagi kebanyakan orang. Memulai hari Anda dengan baik sangatlah penting. Itulah mengapa sangat penting untuk minum dan makan makanan yang tepat di pagi hari.
Minuman adalah cara yang baik untuk membangunkan tubuh
Tidur memperlambat setiap sel tubuh manusia, proses biokimia dihentikan. Untuk mengembalikan fungsi yang tidak aktif sepenuhnya, tubuh membutuhkan beberapa jam, hanya setelah saat ini Anda perlu memulai sarapan. Namun, hari ini sebagian besar orang tidak memiliki volume waktu seperti itu di pagi hari, tetapi tetap perlu untuk bangun dan bangun tubuh. Untuk mempercepat proses kebangkitan, disarankan untuk minum segelas air bersih non-karbonasi saat perut kosong. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengkompensasi hilangnya cairan saat tidur, "membangunkan" usus dan perut. Di pagi hari, usus dan ginjal bekerja paling baik untuk menghilangkan racun. Air mempercepat proses ini.
Jika tubuh Anda terbiasa dengan sarapan yang mengenyangkan, cobalah untuk sedikit menggesernya ke depan dengan minum air putih sebelum sarapan. Segelas air sangat ideal untuk tubuh apa pun. Tetapi Anda dapat melengkapinya dengan opsi lain. Misalnya, kebiasaan orang Eropa minum jus jeruk segar di pagi hari sangat masuk akal. Minyak esensial dari buah jeruk ini merangsang pencernaan dan fungsi kandung kemih dan kandung kemih. Namun, jika Anda menderita sakit maag, jus jeruk harus diencerkan dengan air.
Jika tubuh Anda secara umum sehat, tetapi di pagi hari tidak ada kekuatan untuk apa pun, cobalah minum segelas soda manis. Minuman ini akan memberi Anda energi yang cukup untuk brengsek pagi Anda. Tapi ini adalah pilihan sebagai upaya terakhir, Anda tidak boleh menggunakannya secara teratur.
Kopi bukanlah obat mujarab
Secara umum, jus alami dengan zat pemberat dan ampas mengaktifkan kelenjar pencernaan, meningkatkan penyerapan makanan berat, jadi lebih baik meminumnya sebelum makan. Namun, jika Anda terbiasa makan bubur susu untuk sarapan, ganti jus dengan minuman lain. Dalam hal ini, kopi atau teh dapat menggantikan jus, tetapi tidak disarankan untuk minum kopi saat perut kosong, setidaknya kopi hitam. Jadi lebih baik untuk membumbuinya dengan susu atau krim. Jika Anda memiliki aterosklerosis, sakit maag, hipertensi, atau gastritis, pilih teh yang baik daripada kopi kental. Omong-omong, teh hitam atau hijau juga bisa menyegarkan.
Jika Anda lebih suka minuman susu fermentasi, minumlah secara terpisah dari makanan lain. Dengan cara ini mereka akan membawa manfaat maksimal.
Kakao tidak sepatutnya dilupakan sebagai minuman pagi. Tapi ini adalah pilihan yang bagus. Perpaduan gula, susu panas, cokelat kering dapat memberikan energi bagi tubuh manusia untuk waktu yang lama. Selain itu, kakao mengandung mineral, vitamin, dan protein dalam jumlah yang cukup besar.
