Banyak orang menyukai koktail, tetapi minuman ini seringkali sangat tinggi kalori dan dapat memicu penambahan berat badan. Ada jalan keluar yang lebih baik dalam bentuk koktail rendah kalori. Baca terus untuk mengetahui cara tetap menikmati minuman favorit Anda dan tidak menambah berat badan (atau setidaknya mengurangi kerusakan pada bentuk tubuh Anda).
1. Anda perlu mencari tahu minuman mana yang tinggi kalori/lemak/gula, dan mana yang lebih sedikit. Koktail tropis, dingin atau berbasis soda umumnya tinggi gula dan kalori. Oleh karena itu, tidak peduli seberapa Anda menyukai rum dan cola, wiski dan cola atau pinacolada, kami mencoretnya dari daftar.
2. Minuman beralkohol bening selalu lebih baik daripada yang tidak transparan. Misalnya, segelas Baileys sama dengan 170 kalori. Segelas vodka klasik - 125 kalori, atau bahkan kurang jika itu versi vodka yang lebih ringan. Sangat penting untuk menghitung setiap detail kecil ketika berhadapan dengan roh.
3. Carilah pilihan koktail yang dapat menggunakan suplemen diet bebas gula sebagai pengganti jus, atau diet cola sebagai pengganti cola biasa. Resep klasik untuk Diet Coke Rum mengandung sekitar 100 kalori. Rum dengan cola klasik mengandung sekitar 200 kalori. Ini jauh lebih buruk, karena rum dengan cola biasa juga mengandung lebih banyak gula dan karbohidrat.
4. Beberapa koktail rendah kalori terbaik yang sangat terkenal, seperti mojito, Cosmopolitan (jika Anda menggunakan bahan bebas gula non-alkohol sebagai pengganti jus), dll. Berikan preferensi untuk minuman seperti itu.
5. Ingatlah bahwa kandungan kalori dan bahaya koktail untuk sosok tersebut dapat memiliki alasan yang berbeda. Jus juga mengandung kalori dan hampir selalu gula. Sama halnya dengan soda. Selain kalori itu sendiri, ada karbohidrat dan gula yang juga menyebabkan kegemukan. Cobalah untuk menghindari koktail yang mengandung bahan-bahan ini.
6. Minum segelas air setelah satu atau dua koktail. Ini akan membantu ginjal dan hati Anda berfungsi dengan baik, dan tubuh Anda akan lebih mampu mengeluarkan lemak, kelebihan glukosa dan kalori. Plus, air akan membuat Anda tetap sadar, kurang lapar, dan metabolisme Anda akan berjalan seperti jarum jam.
7. Itu semua rahasianya. Dengan memilih shake Anda dengan hati-hati dan minum banyak air, Anda dapat mengurangi efek negatif dari kenaikan berat badan terkait alkohol. Dan jika Anda adalah orang aktif yang tahu kapan harus berhenti minum, tips ini mungkin cukup untuk menghentikan kenaikan berat badan sama sekali. Jadi bersenang-senanglah, minumlah dengan bijak dan tahu kapan harus berhenti.
