Masalah bagaimana menghitung jumlah makanan yang dibutuhkan untuk memasak membuat khawatir banyak ibu rumah tangga yang mencoba merasionalkan pengeluaran anggaran keluarga. Agar tidak meninggalkan sebagian besar pendapatan di toko kelontong, aturan tertentu harus diikuti.
Itu perlu
- - Menu untuk minggu depan;
- - daftar produk yang dibutuhkan.
instruksi
Langkah 1
Sebelum menghitung produk untuk minggu ini, buatlah menu kasar untuk setiap hari. Dalam hal ini, akan menjadi jelas produk mana dan dalam jumlah berapa yang perlu dibeli. Agar produk yang dibeli tidak hilang di lemari es, mereka harus dihitung dengan mempertimbangkan jumlah anggota keluarga, kebiasaan diet, dan prioritas rasa mereka. Misalnya, jika sudah biasa memulai sarapan dengan yoghurt, maka pasangan yang sudah menikah akan membutuhkan 14 yoghurt selama seminggu.
Langkah 2
Perhitungan produk untuk seluruh keluarga selama seminggu dilakukan sesuai dengan prinsip yang sama. Satu orang membutuhkan sekitar 150-200 gram daging atau ikan per hari, jumlah sereal yang sama, sekitar 500 gram sayuran dan buah-buahan, 15 gram mentega dan minyak nabati, produk susu. Permen dihitung dengan mempertimbangkan fakta bahwa lebih dari 50 gram permen sehari tidak sehat.
Langkah 3
Setelah Anda menyusun menu kuliner, buatlah daftar lengkap bahan-bahan yang Anda butuhkan untuk menyiapkan makanan sehari-hari. Pergi ke toko dengan panduan ini untuk bertindak dan ikuti dengan jelas, tanpa mencoba tergoda untuk memasukkan barang ke dalam keranjang yang tidak tercantum dalam daftar. Produk dibeli seminggu sekali, setelah itu toko hanya dikunjungi untuk pembelian roti segar dan produk susu.
