Keinginan konstan untuk menyerap permen - kecanduan mirip dengan kecanduan narkoba dan alkoholisme, dan sangat sulit untuk menolak permen, karena tubuh, karena kebiasaan, akan membutuhkan porsi gula berikutnya. Bagaimana kita bisa memutus lingkaran setan ini? Pertimbangkan metode paling sederhana dan paling efektif untuk mengatasi keinginan mengidam makanan manis.
Alasan konsumsi permen yang berlebihan dan keinginan yang kuat untuk itu bisa berbeda (gangguan hormonal, ketidakseimbangan insulin, pola makan yang tidak sehat, dan bahkan PMS). Untuk mengetahui penyebab utama dan menetralisirnya, Anda perlu mengunjungi dokter, menjalani tes dan kemudian mengikuti rekomendasi yang diterima. Namun ada juga cara mudah meredakan ngidam gula yang bisa Anda gunakan saat ini.
- Tinjau diet Anda, sesuaikan diet Anda. Makan lebih banyak lemak dan protein, mereka membuat Anda merasa kenyang.
- Makan sering, tetapi dalam porsi kecil. Jangan melanggar rezim ini, sangat penting untuk tidak melewatkan sarapan.
- Minum multivitamin. Mereka membantu menjaga kadar gula darah.
- Ganti permen dan gula dengan buah.
- Jangan gunakan pemanis buatan. Mereka telah terbukti meningkatkan hasrat gula dan meningkatkan kemungkinan terkena kanker.
- Jika Anda benar-benar menginginkan sesuatu yang manis sekarang, makanlah sesuatu yang asam atau pahit (misalnya, sepotong lemon) untuk menghentikan keinginan ini.
- Untuk menahan godaan, jangan membeli kue, kue kering, es krim, dan permen lainnya. Pergi ke toko dengan perut kenyang.
- Berusahalah untuk kualitas, bukan kuantitas. Makanlah sepotong cokelat hitam yang enak daripada sebatang manis yang murah. Pertama, rasanya lebih enak, dan kedua, lebih sehat.
