Setiap orang yang pernah melakukan diet tahu bahwa perlu mengonsumsi banyak air murni, ramuan herbal, teh hijau, serta jus segar dan jus segar. Tetapi ada minuman yang mengarah pada hasil yang sepenuhnya berlawanan, yaitu penambahan berat badan. Minuman apa yang tidak direkomendasikan oleh ahli gizi?
Penggunaan minuman berikut secara sistematis dapat menyebabkan tidak hanya obesitas, tetapi juga masalah kesehatan yang serius. Jika memungkinkan, mereka harus ditinggalkan sama sekali, atau setidaknya sangat dibatasi.
Alkohol
Minuman beralkohol, terutama anggur manis dan bir, sangat tinggi kalori dan mengandung cukup banyak gula. Dan mengingat minuman itu disertai dengan camilan, dan tidak selalu sehat, bahaya dari konsumsi alkohol berlipat ganda, beban pada organ pencernaan meningkat, jumlah lemak dan gula yang dikonsumsi bertambah.
Kopi membantu untuk menghibur di pagi hari, dan itu fakta. Namun seiring waktu, kafein berhenti merangsang sistem saraf, orang mengalami kantuk, ketidakmampuan berkonsentrasi, linglung, dan gangguan. Untuk mengisi ulang sedikit energi, seseorang pergi untuk secangkir kopi atau camilan untuk mengisi kembali kekuatan dan energi yang hilang. Semakin kuat kecanduan kopi, semakin besar kemungkinan untuk menambah berat badan.
100 mililiter limun mengandung sekitar 2 sendok teh gula, dan sebotol setengah liter sebanyak 10, yaitu, minum sekaleng Cola, kita mendapatkan 2 norma gula harian. Beberapa telah menemukan, menurut pendapat mereka, alternatif yang sehat dan mengonsumsi Cola tanpa gula. Orang-orang seperti itu bahkan lebih membahayakan kesehatan mereka, karena gula diganti dengan aspartam, pengganti gula yang sangat berbahaya yang berdampak negatif pada sistem pencernaan dan kesehatan secara umum.
Penikmat teh merekomendasikan minum minuman ini tanpa gula dan aditif apa pun, ini adalah satu-satunya cara untuk merasakan rasa dan aroma minuman. Gula yang ditambahkan ke cangkir, terutama dalam jumlah besar, tidak punya waktu untuk sepenuhnya diubah menjadi energi dan disimpan dalam massa lemak. Tidak perlu sepenuhnya mengecualikan gula, tetapi lebih baik menolak memanggang teh.
Jus adalah produk yang sangat sehat, tetapi hanya buatan sendiri dan segar. Produk yang dibeli di toko mengandung tidak lebih dari 50% jus, dan sisanya adalah gula, pemanis, penambah rasa, pengawet, dan air. Satu kotak 200 gram sama kadar gulanya dengan dua atau tiga cangkir teh manis.
