Ilmuwan-ahli gizi telah membuat penemuan bahwa periode 16 hingga 17 jam adalah yang terbaik untuk mengonsumsi permen. Karena itu, selama camilan sore, bahkan mereka yang mengikuti gambar dapat membeli sedikit permen, dan ini hanya perlu untuk anak-anak.
Teh sore anak-anak
Tubuh anak harus menerima semua yang dibutuhkannya. Hanya bayi yang kelebihan berat badan yang harus dibatasi dalam konsumsi makanan manis dan bertepung, untuk sisanya sangat mungkin untuk makan sepotong kue manis, beberapa kue, dan casserole keju cottage untuk camilan sore.
Siapkan jeli untuk anak Anda dan diri Anda sendiri. Untuk melakukan ini, ambil:
- 300 g buah beri segar atau beku;
- 1,5 liter air;
- 1-2 sdm. pati:
- 0,5 cangkir gula pasir.
Tuang gula ke dalam air, taruh panci dengan isi ini di atas api. Segera setelah sirup mendidih, taruh beri, rebus selama 7 menit, kecilkan api. Tergantung bagaimana Anda ingin melihat jeli - kental atau tidak terlalu kental, masukkan 2 atau 1 sendok makan. pati. Tempatkan dalam cangkir, tuangkan 70 g air, aduk dan tuangkan dalam aliran tipis ke dalam air mendidih, aduk sesekali. Matikan api dan aduk selama 30 detik lagi.
Sajikan roti manis dengan jeli. Untuk melakukan ini, ambil 6 irisan:
- 150 g keju cottage;
- 70 g susu;
- 1 butir telur;
- 2 sdm. Sahara;
- sejumput vanillin;
- 50 g ceri atau 1 buah persik.
Buang bijinya dari ceri. Jika Anda memasak dengan buah persik, potong kecil-kecil. Dalam mangkuk terpisah, gantung keju cottage dengan gula dan vanila, tambahkan beri atau buah, aduk.
Kocok telur dengan susu hingga lembut, celupkan roti ke dalam campuran, goreng di satu sisi dengan mentega. Oleskan campuran dadih-buah di permukaan goreng. Masukkan sandwich ke dalam wajan, tambahkan sedikit minyak, tutup, goreng dengan api kecil selama 5-6 menit.
Anak-anak akan menikmati pancake dan pancake dengan senang hati. Mereka dapat disajikan dengan krim asam, susu kental, custard atau selai.
Manisnya - dan kegembiraan bagi orang dewasa
Orang dewasa yang tidak menghitung setiap kalori terkadang mampu menyiapkan hidangan seperti itu untuk camilan sore. Tetapi konsumsi harian mereka dapat menyebabkan kenaikan berat badan, sehingga mereka yang ingin selalu dalam kondisi yang baik dapat memanjakan diri dengan salad buah. Mengambil:
- 150 g buah apa saja;
- 1 sendok teh. madu;
- 50 g yogurt;
- 30 g cokelat pahit hitam.
Untuk buah-buahan dengan kulit tebal, keluarkan dan potong-potong. Campur yogurt dengan madu, tuangkan di atas buah. Gosok coklat, taburi salad di atasnya, Anda bisa menghiasnya dengan ceri dan memakannya dengan lahap.
Mereka yang menginginkan camilan yang lebih padat dapat menyiapkan berry mousse untuk camilan sore hari. Baginya Anda akan membutuhkan:
- 1 gelas air;
- 2 sdm. umpan;
- 1 sendok teh. Sahara;
- 60 beri (lebih baik dengan asam).
Ambil buah beri, seperti cranberry, giling dalam blender, masukkan ke dalam panci. Tuang gula di sana, tuangkan air, aduk massa, didihkan. Sekarang tuangkan semolina dalam aliran tipis, aduk dengan kuat. Lebih baik melakukan ini dengan pengocok, masak dengan api kecil selama 15 menit. Kemudian tempatkan panci ini dalam semangkuk air dingin dan kocok mousse menjadi massa yang mengembang. Hidangan sudah siap. Dapat dituangkan ke dalam mangkuk dan didinginkan selama 40 menit. Kemudian mousse akan mengental.
