Apa yang bisa lebih sederhana dari telur dadar kocok? Sarapan yang lezat, lapang, dan rendah kalori akan menghibur Anda, memberi kekuatan untuk memulai hari baru dan sangat cocok untuk mereka yang peduli dengan sosoknya. Anda bisa memasak hidangan seperti itu tanpa setetes lemak pun di microwave.
Itu perlu
-
- telur - 2 buah;
- tomat - buah;
- susu - 1/3 sdm.;
- keju - 30 gram;
- garam;
- sayuran hijau;
- membumbui.
instruksi
Langkah 1
Omelet adalah makanan yang berasal dari Perancis. Ada anggapan bahwa chef sejati di Prancis harus bisa memasaknya. Namun, bahkan seorang anak dapat memasak telur dadar klasik tanpa embel-embel. Memilih hidangan ini untuk sarapan, Anda dapat menunjukkan imajinasi terliar Anda dan setiap kali mendapatkan variasi telur dadar yang sangat berbeda dari produk yang berbeda. Tetapi dasar telur dadar - telur - belum dibatalkan.
Langkah 2
Pecahkan telur segar ke dalam mangkuk terpisah yang dalam, tuangkan dalam susu. Potong tomat menjadi irisan. Kocok campuran dengan garpu atau pengocok, tambahkan tomat, garam, rempah-rempah secukupnya. Aduk sampai kuning dan putihnya halus, tambahkan bumbu jika perlu.
Langkah 3
Ambil piring tahan microwave dan tuangkan campuran ke dalamnya. Tempatkan sepiring telur dadar dalam microwave, tutup dengan penutup khusus dan panggang selama 4-5 menit dengan daya maksimum.
Langkah 4
Taburi telur dadar panas yang sudah jadi dengan keju parut dan rempah-rempah dan sajikan. Setelah berfantasi, Anda bisa menuangkan telur dadar dengan mentega cair atau selai apa saja. Telur dadar dingin bisa menjadi dasar saus. Untuk melakukan ini, giling telur dadar dan campur dengan campuran tepung seperti jeli dan 50 ml susu, tambahkan mentega.
