Makan bubur soba adalah cara sempurna untuk menurunkan berat badan. Bubur ini mengandung paling sedikit pati dan kaya akan asam amino esensial dan protein. Ini tidak hanya akan memungkinkan Anda untuk menghilangkan sentimeter ekstra, tetapi juga memperkuat kesehatan Anda.
Manfaat soba
Dia dengan sempurna memperkuat sistem kekebalan tubuh. Rutin dan flavonoid adalah komponen yang sangat penting dari komposisi soba. Diet didasarkan pada sifat diuretik rutin, zat kedua mencegah pertumbuhan kanker. Penggunaan soba adalah pencegahan aterosklerosis, kanker, penyakit jantung dan ginjal.
Selama lebih dari satu tahun, para dokter telah mempromosikan nutrisi seimbang dan soba sebagai dasar nutrisi makanan.
Bagaimana cara memasak soba?
Untuk 1 gelas soba untuk 2 gelas air, tuangkan ke dalam wadah dengan air mendidih dan biarkan semalaman. Di pagi hari Anda dapat menikmati sereal yang lezat dan sempurna.
Anda juga bisa memasaknya dalam perbandingan yang sama dengan air selama 11-15 menit. Bubur ini bisa dibumbui dengan kacang, buah kering, buah segar, mentega atau minyak zaitun, madu. Menambahkan garam dan gula tidak diinginkan, tetapi diperbolehkan dalam jumlah kecil.
Dengan apa soba?
Ini paling cocok dengan sayuran yang dipanggang atau direbus. Selama diet, diperbolehkan makan berbagai sayuran, lebih disukai mentah. Sangat penting untuk memasukkan makanan sehat untuk pemulihan dalam diet. Lobak paling cocok (jika Anda tidak menyukai rasanya, maka daikon akan menjadi pengganti yang sangat baik), peterseli dan biji wijen.
Jangan lupa tentang rejimen minum. Penggunaan air tenang yang dimurnikan dan semua jenis teh tanpa gula sangat dianjurkan.
Mereka yang menyukai makanan manis harus melupakan makanan lezat favorit mereka; madu dalam jumlah sedang bisa menjadi pengganti gula.
Diet menyediakan adopsi jus, tetapi secara eksklusif diperas dan tidak manis. Jika Anda minum jus wortel, bit harus dibatasi, dan apel dan pir manis harus dikeluarkan sama sekali. Apel hijau dan asam dipersilakan baik segar maupun dijus.
Persiapan diet
Anda bisa mulai dengan hari-hari puasa, periksa apakah tubuh bisa mengatasi perubahan nutrisi. Satu hari dalam seminggu dengan diet soba secara berkesinambungan akan memberikan hasil yang lebih dari diet 5 hari seumur hidup.
Jalan keluar yang mulus dari diet
Jangan makan berlebihan atau makan sebelum tidur. Di pagi hari dengan perut kosong, ada baiknya minum air dengan jus lemon atau jeruk nipis.
Ketika Anda menyelesaikan diet Anda, Anda tidak perlu makan banyak junk food, karena itulah yang menyebabkan diet Anda.
Penting untuk diingat bahwa efek diet pada tubuh manusia bersifat individual. Sebelum mulai menurunkan berat badan, sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi berpengalaman!
