Kopi adalah minuman favorit banyak orang, tetapi harus diingat bahwa itu tidak berbahaya seperti yang Anda bayangkan. Minuman ini, dengan sering digunakan, menyebabkan, selain kecanduan, efek kesehatan negatif lainnya. Ini terutama berlaku untuk anak-anak dan wanita hamil. Apa efek berbahaya dari kopi yang diekspresikan dan apakah mungkin untuk menguranginya?
Dampak buruk kopi bagi kesehatan
Ya, memang, kafein yang terkandung dalam minuman ini bersifat adiktif, mirip dengan zat narkotika apa pun.
Juga, kopi meningkatkan tekanan darah, yang, dengan mempertimbangkan jumlah pasien hipertensi dan orang-orang dengan penyakit kardiovaskular di negara kita dan bersama dengan stres, dapat menyebabkan iritabilitas, ketegangan saraf, agresi yang tidak masuk akal, krisis hipertensi. Ini harus diperhitungkan secara khusus oleh orang-orang dengan kecenderungan turun-temurun terhadap penyakit pada sistem kardiovaskular.
Kopi mengeluarkan zat-zat seperti kalsium, kalium, natrium, magnesium, dan vitamin B dari tubuh, terutama untuk kondisi gigi dan tulang pada anak-anak dan orang tua.
Tidak sia-sia kopi dilarang untuk ibu hamil dan anak-anak. Sering konsumsi minuman ini selama kehamilan (lebih dari 3 cangkir sehari) meningkatkan kematian janin. Bayi yang lahir lebih ringan dan kurang tinggi dari rekan-rekan mereka, meskipun faktor keturunan. Selain itu, gigi muncul kemudian dan ketergantungan kafein pada bayi baru lahir sering terdeteksi.
Tidak hanya kopi yang berbahaya bagi anak-anak, tetapi juga makanan berkafein seperti coklat, coklat dan cola. Konsumsi berlebihan makanan tersebut menyebabkan peningkatan kecemasan, kegelisahan dan konsekuensi terkait seperti agresi dan enuresis.
Sedangkan untuk minuman instan, kandungan zat kopi alami di dalamnya tidak melebihi 15%. Sisanya terdiri dari aditif, banyak yang digunakan untuk memberikan sifat yang diinginkan (warna, konsistensi, umur simpan). Meskipun jumlah kafein dalam kopi beku-kering bisa lebih rendah daripada kopi alami, karena zat aditif, minuman semacam itu memiliki efek merugikan pada sistem pencernaan.
Apakah mungkin untuk mengurangi efek berbahaya dari kopi?
Kopi, baik yang alami maupun instan, berbahaya, apalagi jika sering dikonsumsi dan dalam jumlah banyak. Adalah normal bagi orang dewasa untuk mengkonsumsi 1-2 cangkir sehari di pagi hari. Dalam hal ini, kopi akan menyegarkan, meningkatkan perhatian, dan meningkatkan performa fisik. Anda harus menahan diri hanya dari kopi saat perut kosong dan setelah makan berat.
Selain itu, susu atau krim yang mengandung sejumlah elemen yang hilang saat minum kopi, misalnya kalsium, kalium, dan magnesium yang sama, akan membantu mengurangi dampak negatifnya. Susu juga mencegah enamel menjadi gelap saat minum kopi.
