Sejak zaman kuno, oatmeal telah diberi tempat khusus di antara semua sereal lainnya. Hercules dimakan oleh para pendukung diet sehat, orang-orang yang memantau berat badan mereka, dan mereka yang sedang diet.
Manfaat oatmeal
Hercules secara signifikan di depan jenis sereal lainnya dalam hal kandungan vitamin dan mineral. Vitamin A, B, C, PP dan F, yodium, silikon, kalium, kalsium - ini bukan daftar lengkap nutrisi yang terkandung dalam oatmeal. Serat dan asam amino yang ditemukan dalam oatmeal secara sempurna membersihkan tubuh dari racun dan racun, dicerna perlahan, secara bertahap menyebabkan rasa kenyang. Pada saat yang sama, kerja lambung dan usus dinormalisasi, kemungkinan sembelit dan gangguan pencernaan dicegah. Gluten dengan lembut menyelimuti perut, menghilangkan rasa sakit pada gastritis dan penyakit tukak lambung.
Ahli gizi merekomendasikan untuk menghabiskan setidaknya sekali seminggu hari puasa dengan oat gulung. Ini adalah cara yang bagus untuk membersihkan tubuh Anda dengan lembut dan lembut tanpa stres. Diet seperti itu akan membantu Anda tetap ramping dan menurunkan beberapa kilogram.
Oatmeal tidak hanya mendukung kecantikan sosok itu. Ini membantu untuk memperbaiki kulit wajah, menghilangkan ketidaksempurnaan, memberikan elastisitas dan kehalusan. Semua ini disediakan berkat vitamin A dan E, yang merupakan bagian dari bubur. Penting untuk makan produk sehat ini secara teratur. Efek positif lain dari makan oatmeal adalah merangsang otak, meningkatkan kinerja mental, dan menjaga daya ingat.
Antioksidan dalam bubur memperlambat penuaan tubuh, melawan sel kanker dan merupakan cara alami untuk mencegah penyakit ini.
Kandungan kalori dari oat gulung, direbus dalam air, hanya 200 kkal per 100 g. Produk tanpa tambahan minyak dan gula ini baik untuk kesehatan. Anda dapat mendiversifikasi rasa bubur dengan menambahkan buah-buahan, manisan buah-buahan, madu atau kacang-kacangan ke dalamnya.
asal nama
Oatmeal disebut hercules untuk menghormati pahlawan mitologi Yunani kuno Hercules, atau Hercules. Dia dibedakan oleh kekuatan heroik yang luar biasa, berkat itu dia melakukan segala macam prestasi. Oleh karena itu, nama bubur berbicara untuk dirinya sendiri - itu memperkaya tubuh, memberinya kekuatan yang luar biasa.
Bahaya oatmeal
Terlepas dari banyaknya keuntungan, bubur ajaib ini memiliki kontraindikasi. Secara khusus, perlu untuk mengamati ukurannya. Konsumsi oatmeal secara terus menerus dalam makanan dapat menyebabkan fakta bahwa tubuh berhenti menyerap kalsium. Akibatnya, rambut dan kuku akan mulai memburuk, sensasi nyeri dan kerapuhan tulang dapat dimulai.
