Terlepas dari kenyataan bahwa hidangan cumi-cumi tidak sering muncul di meja kami, banyak hidangan sehat dan ringan dapat disiapkan darinya. Salad diet itu baik karena mengandung sedikit kalori dan banyak elemen mikro yang bermanfaat.
Itu perlu
- - cumi segar - 200 g;
- - bawang - bagian;
- - mayones rendah kalori - 2 sendok makan;
- - apel segar - 1 pc.;
- - telur ayam - 1 pc.;
- - kacang polong kalengan - 2 sdm;
- - hijau secukupnya;
- - garam secukupnya.
instruksi
Langkah 1
Cuci bersih cumi, kupas. Tuang air ke dalam panci, garam, tambahkan daun salam, didihkan. Celupkan bangkai cumi ke dalam air mendidih, hitung sampai sepuluh dan segera angkat. Dinginkan produk, lalu potong-potong.
Langkah 2
Rebus telur rebus, dinginkan dalam air dingin, kupas dan cincang halus. Lepaskan kulit dari apel bersih. Potong menjadi kubus kecil. Cincang halus bawang dan hijau.
Langkah 3
Masukkan semua bahan yang sudah disiapkan ke dalam satu wadah, campur jadi satu dengan mayonaise. Masukkan salad cumi diet ke dalam mangkuk salad, hiasi dengan kacang hijau di atasnya, sajikan.
