Daging ayam sangat sehat dan rendah kalori, tetapi persiapannya cukup berubah-ubah, jika Anda menggorengnya sedikit lebih lama dari yang diperlukan, Anda mendapatkan hidangan yang hambar dan kering. Oleh karena itu, mungkin sulit untuk memasak ayam agar berair dan rendah kalori pada saat yang bersamaan.
Itu perlu
- - Fillet ayam 700-800 gram
- - 2 atau 3 tomat
- - 1/2 sendok teh pasta tomat
- - 3 siung bawang putih
- - 30ml krim 10%
- - garam lada
instruksi
Langkah 1
Resep ayam saus krim tomat yang sangat sederhana. Kupas tomat dan giling dalam blender dengan bawang putih, garam, merica, pasta tomat. Masukkan saus yang dihasilkan ke dalam panci yang sudah dipanaskan sebelumnya
Langkah 2
Kami menyebarkan fillet ayam dalam wajan (jika diinginkan, Anda bisa memotongnya menjadi dua). Kami menunggu kapan mulai mendidih dan diberi waktu selama 10 menit.
Langkah 3
Selanjutnya, tambahkan krim, tunggu sampai mendidih dan matikan panci. Pastikan untuk menutup tutupnya! Dan biarkan di atas piring panas selama 15-20 menit untuk mencapai kesiapan. Saya lebih suka menaburkan ayam dengan keju seperti parmesan sebelum digunakan.
