Awal musim semi meningkatkan risiko terkena flu atau pilek. Sebagai tindakan pencegahan, Anda bisa lebih sering mencuci tangan, minum vitamin C, istirahat atau menggunakan obat imunostimulan. Tetapi cara paling efektif untuk memperkuat kekebalan adalah dengan memasukkan makanan sehat ke dalam makanan yang akan melindungi tidak hanya dari pilek, tetapi juga dari stres.
Kunyit
Tanaman ini adalah antioksidan kuat, membersihkan semua sistem tubuh, juga memiliki sifat koleretik. Bumbu masakan dengan kunyit, Anda tidak hanya bisa meningkatkan rasanya, tapi juga menjaga kesehatan tubuh.
Ikan salmon
Asam lemak omega-3 membuat ikan ini sangat berguna. Mereka tidak hanya melindungi kulit dan tubuh secara keseluruhan dari penuaan, tetapi juga memblokir banyak proses yang menyebabkan penurunan kekebalan. Separuh manusia yang cantik harus selalu memasukkan salmon ke dalam makanannya agar selalu terlihat muda dan memiliki kulit yang indah dan elastis.
Jahe
Memiliki keunggulan bawang putih, sayuran ini tidak memiliki bau yang tidak sedap, tetapi mendisinfeksi rongga mulut dengan sempurna. Jahe mengandung asam amino esensial yang terlibat dalam pembentukan kekebalan dan memperkaya komposisi darah.
Yoghurt alami, krim asam, dan kefir
Kekebalan manusia secara langsung tergantung pada proses yang terjadi di usus, oleh karena itu, sangat penting untuk membantunya dengan mengonsumsi yoghurt alami, krim asam, dan kefir secara teratur. Produk susu fermentasi ini tidak boleh bebas lemak agar tubuh mendapatkan manfaat maksimal darinya.
Makanan berprotein
Tanpa antibodi protein, tidak mungkin memberikan kekebalan tinggi yang dapat mengatasi patogen berbagai penyakit. Jika protein tidak masuk ke dalam tubuh, semua sistem pertahanan gagal, yang tidak hanya menyebabkan pilek, tetapi juga penyakit yang lebih serius.
Sayuran hijau
Selada, coklat kemerah-merahan, bayam dan berbagai herbal adalah makanan yang ideal untuk mendukung sistem kekebalan tubuh Anda. Selain itu, ini adalah sumber serat tidak larut, yang secara efektif membersihkan usus, secara harfiah melakukan pembersihan musim semi.
