Bubur dianggap sebagai hidangan paling sehat untuk memulai hari. Namun di pagi hari waktu yang tersedia sangat sedikit sehingga hanya tinggal beberapa menit lagi untuk menyiapkan sarapan. Anda tidak boleh menyangkal makanan sehat, karena Anda bisa memasak bubur hanya dalam seperempat jam.
Itu perlu
-
- Untuk bubur semolina:
- - 1 liter susu;
- - 300 g sereal;
- - 50 gram mentega;
- - Gula
- selai
- Madu untuk dicoba.
- Untuk oatmeal:
- - 200 ml susu;
- - 100 mg serpihan oatmeal;
- - 1 sendok teh minyak zaitun;
- - garam
- gula untuk dicicip.
- Untuk bubur nasi
- microwave:
- - 500 ml susu;
- - 500 ml air;
- - 150 g beras;
- - Gula
- garam.
instruksi
Langkah 1
Semolina Tuang susu ke dalam panci, nyalakan api dan didihkan susu. Jangan gunakan piring enamel untuk memasak bubur. Tuang semolina ke dalam susu melalui saringan kecil, aduk terus. Kurangi api seminimal mungkin. Masak selama sekitar 2-4 menit, ingat untuk mengaduk bubur secara menyeluruh. Bubur semolina cepat matang karena terbuat dari gandum yang digiling. Kemudian tutup piring di mana semolina dimasak dengan penutup dan biarkan selama 5-10 menit untuk benar-benar membengkak dan melunakkan sereal. Tambahkan mentega, gula, madu atau selai sesuai selera Anda ke bubur semolina.
Langkah 2
Oatmeal Rebus susu hingga mendidih. Oatmeal juga bisa direbus dalam air. Tambahkan gula dan garam sesuai selera. Tuang oatmeal ke dalam susu mendidih, aduk. Kurangi panas menjadi sedang dan didihkan selama sekitar 10 menit. Serpihan adalah sereal yang dihancurkan. Dalam proses pengolahan khusus biji-bijian, menirnya lunak, tipis, cepat direbus, tetapi kehilangan banyak sifat yang bermanfaat. Selain oatmeal, bubur bisa dimasak dari nasi, serpih soba. Tuang minyak zaitun olahan ke dalam bubur yang sudah jadi, aduk, tutup dan biarkan meresap selama beberapa menit.
Langkah 3
Bubur Beras Microwave Cuci beras dengan air mengalir. Tuang sereal ke dalam wadah tahan microwave 1,5-2 liter. Tutupi nasi dengan air dan masukkan ke dalam microwave dengan kekuatan penuh. Didihkan dan masak selama 4 menit.
Langkah 4
Tiriskan air dan tuangkan susu ke dalam nasi. Tambahkan gula dan garam. Aduk bubur dan tutup dengan penutup. Atur daya microwave ke sedang. Masak bubur selama 5-8 menit. Biarkan bubur nasi matang selama 5-10 menit sebelum makan.
