Kita semua ingin sehat, terlihat baik dan tidak kehilangan kecantikan seiring bertambahnya usia. Dalam hal ini, makanan laut datang membantu kami, yang belum lama ini dianggap sebagai kelezatan, dan hari ini mereka dapat dengan mudah ditemukan di supermarket mana pun.
Makanan laut dianggap semua invertebrata yang dapat dimakan dari kehidupan laut: kerang, cumi-cumi, udang, gurita, kepiting, dll.
Makanan laut kaya akan semua elemen penting, vitamin dan asam amino yang menyehatkan tubuh kita dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain itu, mereka mengandung kalori minimum dan mudah diserap oleh tubuh, sehingga penggunaan rutin mereka akan membantu menjaga bentuk tubuh Anda. Dengan kata lain, makanan laut adalah gudang kesehatan yang nyata, yang menjaga kondisi internal dan eksternal kita dalam kondisi prima.
Hidangan seafood adalah bagian penting dari diet sehat dan seimbang. Makanan laut mengandung protein berkualitas tinggi, yang diserap oleh tubuh sebesar 95%, lemak tak jenuh, vitamin B6, B12, A, E dan D. Makanan laut kaya akan sejumlah elemen - zat besi, seng, fosfor, kalium, tembaga, yodium, magnesium, selenium, kalsium, belerang dan lain-lain. Mengkonsumsinya secara teratur mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Diet "laut" sering diresepkan untuk mereka yang memiliki masalah dengan sistem pencernaan dan obesitas. Asam tak jenuh ganda, yang ditemukan dalam jumlah besar dalam makanan laut, meningkatkan elastisitas pembuluh darah, meningkatkan metabolisme antar sel dan menurunkan kadar kolesterol darah. Juga, makanan laut memiliki efek antioksidan yang kuat, memulihkan jaringan dan menjaga awet muda.
Orang yang terus-menerus memasukkan makanan laut ke dalam makanan mereka praktis tidak rentan terhadap keadaan melankolis dan depresi. Asam omega-3, yang ditemukan dalam udang, kerang, cumi-cumi dan kehidupan laut lainnya, membantu menstabilkan latar belakang psikologis dan meningkatkan suasana hati. Hidangan seafood meredakan iritabilitas, menenangkan sistem saraf, membantu mengatasi kecemasan dan insomnia. Juga diketahui bahwa makanan laut adalah afrodisiak yang kuat dan meningkatkan libido kita.
