Rempah-rempah tidak hanya meningkatkan rasa, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan. Beberapa di antaranya diketahui dapat meningkatkan metabolisme dan mengurangi lemak tubuh.
Rempah-rempah tertentu membantu menjaga berat badan yang sehat dengan mempercepat proses metabolisme, mengurangi sel-sel lemak, dan menekan nafsu makan. Bahkan sejumlah kecil memiliki efek yang kuat.
Jahe meningkatkan suhu tubuh Anda dan dengan demikian meningkatkan tingkat metabolisme Anda. Ini membakar lebih banyak lemak, terutama bila dikombinasikan dengan diet sehat dan aktivitas fisik.
Bumbu ini juga menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dan meningkatkan penurunan berat badan dengan meningkatkan rasa kenyang setelah makan.
Jahe dapat dikonsumsi segar, bubuk dan kering. Itu ditambahkan ke hidangan daging, daging panggang, dan bahkan makanan penutup.
Curcumin, bahan aktif dalam kunyit, meningkatkan penurunan berat badan dan, khususnya, mengurangi lemak perut.
Ambil 1,5 sendok makan bubuk kunyit dan tuangkan setengah gelas air mendidih di atasnya. Kemudian tambahkan segelas susu mentah dan sedikit madu. Campuran ini harus diminum sebelum tidur.
Kayu manis juga membantu Anda menurunkan berat badan. Selain itu, membantu mengatur kadar gula darah.
Peningkatan gula darah diketahui menyebabkan produksi insulin yang berlebihan (hormon yang bertanggung jawab untuk menyimpan lemak) dalam darah, yang berkontribusi pada akumulasi lemak dalam tubuh.
Tambahkan bumbu ini ke yogurt, oatmeal, kopi, teh, smoothie, dan makanan asin. Ini akan memiliki efek menguntungkan pada metabolisme dan mengembalikan kesehatan yang optimal.
Paprika merah dapat meningkatkan suhu tubuh, oleh karena itu juga efektif untuk menurunkan berat badan. Capsaicin, senyawa yang memberi rasa pahit pada paprika, membantu melawan obesitas dengan menurunkan asupan kalori dan mengurangi lemak tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa makan cabai merah dapat mempercepat metabolisme hingga 5%, serta meningkatkan pembakaran lemak hingga 16%.
Rempah-rempah sehat lainnya yang mempromosikan thermogenesis adalah bawang putih, bawang merah, mustard, dan lada hitam. Tambahkan sedikit rempah-rempah ini ke makanan Anda, sehingga Anda dapat dengan mudah menurunkan berat badan!
Bahkan jika Anda tidak menyukai makanan pedas, ingatlah bahwa Anda tidak perlu menambahkan banyak bumbu untuk menurunkan berat badan. Hal-hal kecil mencapai banyak!
