Dengan mengikuti tips sederhana namun efektif, Anda dapat dengan mudah menurunkan beberapa kilogram ekstra. Dan yang paling penting, Anda tidak akan kelaparan. Tidak percaya padaku? Cobalah. Kiat-kiat ini telah membantu banyak donat menurunkan berat badan untuk waktu yang lama. Menggunakan tips efektif untuk menurunkan berat badan, Anda akan mendapatkan sosok langsing dan pinggang tipis.
1. Untuk menurunkan berat badan lebih efektif, jangan terlena dengan penggunaan minyak sayur. Cobalah untuk memasak sesedikit mungkin. Lebih baik lagi, masak tanpa minyak. Anda bisa merebus atau menggunakan ketel ganda. Gunakan yogurt rendah lemak atau krim asam saat membuat salad.
2. Makan makanan kecil. Memasak makanan sekaligus. Dan jangan santai, meyakinkan diri sendiri bahwa Anda bisa makan banyak sayuran dan buah-buahan. Porsi besar makanan rendah kalori juga akan membuat pinggang Anda berkerut. Beli sendiri piring kecil untuk dimakan. Dan secara bertahap kurangi porsi makan Anda. Jadi perut Anda akan mengecil, Anda akan membutuhkan lebih sedikit makanan dan Anda akan kehilangan berat badan tanpa diet.
3. Kurangi asupan gula harian Anda. Ini tidak sesulit kedengarannya. Menyapih tubuh secara bertahap. Masukkan sedikit gula ke dalam kopi atau teh Anda dari biasanya. Lambat laun, Anda akan terbiasa bertahan dengan jumlah minimum. Dengan mengurangi jumlah kalori, Anda akan secara efektif menurunkan berat badan tanpa banyak usaha.
4. Untuk menurunkan berat badan, makanlah sayuran setiap sebelum makan. Dengan mengisi perut Anda dengan serat yang sehat, Anda akan mengurangi jumlah makanan yang Anda makan. Dan juga meningkatkan fungsi saluran pencernaan.
5. Makanlah sedikitnya lima kali dalam porsi kecil sehari. Gunakan banyak camilan kecil dalam bentuk porsi salad ringan, yogurt rendah lemak, roti gandum. Nutrisi fraksional akan memulai metabolisme. Dan itu akan memungkinkan tubuh untuk menurunkan berat badan lebih cepat.
6. Aktif menggunakan asisten penurunan berat badan. Ini adalah berbagai bumbu dan rempah-rempah yang membakar lemak dan mengurangi nafsu makan.
Misalnya, paprika merah memiliki sifat pembakaran lemak yang sangat baik.
Kayu manis bisa menggantikan gula. Ini adalah salah satu sifat unik dari rempah-rempah ini. Dengan mengurangi atau bahkan menghilangkan gula, Anda akan membersihkan tubuh Anda dari 300-400 kalori ekstra.
Mustard mempercepat proses metabolisme dalam tubuh.
Ganggang rumput laut, sutra jagung, alfalfa mengurangi nafsu makan yang meningkat.
