Pada zaman kuno, rempah-rempah adalah salah satu produk paling mahal, lebih berharga daripada emas. Lada hitam, yang saat ini bukan milik rempah-rempah eksotis, sangat dihargai di Abad Pertengahan. Rempah-rempah meningkatkan rasa hidangan, dan terkadang bahkan sangat mengubahnya. Tetapi beberapa rempah-rempah memiliki kualitas khusus - mereka dapat mempercepat metabolisme, mempengaruhi kadar gula darah, memiliki efek peremajaan, memiliki efek menguntungkan pada tubuh dan menyembuhkannya.
Itu perlu
- - kayu manis (lebih baik memilih batang kayu manis)
- - Kunyit
- - cabai merah (pilih cabai dalam bentuk polong atau ditumbuk kasar, cabai yang ditumbuk halus mungkin kualitasnya buruk)
instruksi
Langkah 1
Rempah-rempah berikut ini paling baik untuk menurunkan berat badan:
Langkah 2
Kayu manis. Bumbu ini menormalkan kadar gula darah, yang berarti lebih sedikit glukosa yang dikirim ke sel-sel lemak untuk disimpan. Dengan mengonsumsi kayu manis, Anda tidak akan mengalami lonjakan gula dan rasa lapar yang tak terkendali, dan Anda akan tetap merasa kenyang lebih lama. Kayu manis mengaktifkan sistem ekskresi tubuh, yang berarti produk metabolisme dikeluarkan lebih intensif dan tidak menumpuk di jaringan. Bumbu menormalkan fungsi usus, menghilangkan sembelit.
Langkah 3
Mulailah hari Anda dengan kayu manis. Tambahkan ke kopi atau teh Anda. Jika Anda lebih suka sarapan protein, Anda bisa menambahkan satu sendok teh bubuk ke dadih. Aroma yang menyenangkan dan suasana hati yang baik sepanjang hari akan menjadi bonus.
Langkah 4
Kayu manis dapat dibeli dalam bentuk bubuk atau batang kayu manis. Lebih baik mencoba membeli stik dan menggilingnya sendiri dalam blender atau penggiling kopi. Jadi Anda akan yakin dengan kualitas produk yang dibeli. Bubuk dapat dibuat dari kulit kayu kelas rendah dan tidak akan memiliki efek yang diinginkan pada tubuh Anda.
Langkah 5
Cabai. Bumbu ini mempercepat metabolisme segera setelah dikonsumsi dan bertahan selama 2 jam setelah makan. Efek ini disebabkan oleh capsaicin yang dikandungnya. Zat ini meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat dinding pembuluh darah, menurunkan tingkat kolesterol densitas rendah, sehingga mencegah perkembangan aterosklerosis. Di bawah pengaruh capsaicin, pencernaan ditingkatkan, tubuh menghasilkan lebih banyak empedu, yang diperlukan untuk pencernaan lemak. Capsaicin menurunkan kadar gula, leptin, insulin, dan karenanya secara langsung mempengaruhi proses penimbunan lemak dalam tubuh. Dengan penggunaan cabai merah secara teratur, penumpukan lemak melambat.
Langkah 6
Kunyit. Ini, seperti cabai, mempercepat metabolisme dan mempengaruhi kadar gula darah. Selain itu, kunyit dapat membantu melawan resistensi insulin, suatu kondisi di mana sel menjadi tidak sensitif terhadap insulin dan karenanya tidak menerima nutrisi yang cukup. Resistensi insulin sering menyertai kelebihan berat badan dan menyebabkan diabetes tipe 2. Selain itu, kunyit meningkatkan regenerasi jaringan, meningkatkan produksi kolagen, dan melawan proses inflamasi dalam tubuh. Ini berarti bahwa rempah-rempah ini membantu tidak hanya dalam memerangi kelebihan berat badan, tetapi juga memberikan efek peremajaan. Alasan bagus untuk memasukkan kunyit ke dalam menu Anda!
