Jerawat muncul sebagai akibat dari penyumbatan kelenjar sebaceous. Ini dapat dipicu baik oleh perubahan kadar hormon, yang biasanya terjadi pada masa remaja, dan oleh pola makan yang tidak tepat. Dengan menghilangkan makanan tertentu dari diet Anda, Anda dapat memperbaiki kondisi kulit Anda dalam waktu singkat.
Makanan dengan tingkat pengawet yang tinggi
Hari ini, di rak-rak toko, Anda dapat menemukan sejumlah besar produk makanan bahkan yang diperlukan untuk seseorang, yang akan mengandung berbagai jenis pengawet. Mereka bisa cukup aman dan sangat agresif mempengaruhi keadaan tubuh, menyebabkan berbagai perubahan di dalamnya.
Untuk menghilangkan jerawat dan membuat kulit Anda sehalus dan secerah mungkin, penting untuk mengurangi asupan produk dengan aditif sintetis. Penting untuk meninggalkan cokelat batangan, makanan cepat saji, sosis, semua jenis saus dan mayones, serta produk lain yang mengandung banyak pengawet dan penambah rasa. Anda tidak boleh minum minuman manis yang diproduksi industri, dan tidak hanya soda, tetapi juga jus. Selain itu, rasa haus paling baik dipadamkan, menurut penelitian para ilmuwan, dengan air minum biasa.
Makanan berlemak
Lemak diperlukan untuk tubuh manusia, tetapi hanya dalam jumlah tertentu dan terbatas. Yang bermanfaat dapat diperoleh dari produk alami: minyak zaitun mentah, ikan, daging, kacang-kacangan, keju cottage, keju. Semua makanan berlemak lainnya sebaiknya dihindari.
Yang disebut lemak trans, yang biasanya dibuat secara artifisial, sangat berbahaya bagi kondisi kulit dan kesehatan secara umum. Mereka ditemukan dalam makanan yang digoreng, cokelat dan permen lainnya, lemak susu, mentega, margarin, dan, oleh karena itu, dalam sejumlah besar makanan industri yang dipanggang.
Lemak trans memiliki efek negatif pada kondisi sistem kardiovaskular dan mengganggu metabolisme. Dan ini penuh dengan tidak hanya munculnya jerawat dan jerawat, tetapi juga obesitas.
Kopi dan buah
Konsumsi kopi yang berlebihan, terutama yang berkualitas rendah, juga mempengaruhi kondisi kulit wajah dan tubuh. Kelebihan kafein dalam tubuh meningkatkan produksi kortisol, hormon stres, yang juga dapat memicu jerawat. Selain itu, konsumsi kopi saat perut kosong dapat menyebabkan gangguan pada saluran pencernaan, yang mikrofloranya langsung memengaruhi kondisi kulit dan kesehatan secara keseluruhan.
Buah-buahan bermanfaat bagi tubuh, karena mengandung sejumlah besar vitamin, mineral, dan zat aktif biologis lainnya yang diperlukan seseorang. Namun, dalam jumlah besar, mereka dapat membahayakan. Pertama, mereka memiliki cukup banyak gula, dan kedua, mereka dapat memicu terjadinya reaksi alergi, yang diekspresikan dalam munculnya jerawat kecil. Itu sebabnya Anda tidak boleh terlalu terbawa dengan mereka, terutama buah jeruk.
