Hampir setiap perwakilan dari seks yang adil bermimpi menjadi langsing. Dalam perjalanan ke tujuan yang berharga ini, saran sederhana namun efektif akan membantu.
1. Ambil makanan pada jam yang ditentukan secara ketat. Yang terbaik adalah makan 5 kali sehari, tanpa camilan lain dan teh yang tidak direncanakan.
2. Gunakan piring kecil. Piring kecil, meskipun terisi penuh, masih akan menampung porsi yang lebih kecil daripada piring biasa. Juga, dalam hal ini, Anda harus meninggalkan aditif.
3. Makan terakhir adalah 3 jam sebelum tidur. Aturan penting ini memberikan hasil yang terlihat dalam beberapa hari.
4. Berolahraga minimal 20-30 menit sehari. Olahraga teratur dalam salah satu manifestasinya akan membawa Anda lebih dekat ke hasil yang diinginkan.
5. Minum banyak cairan. Regimen minum yang benar sangat penting untuk keberhasilan penurunan berat badan, jadi Anda perlu minum beberapa liter air setiap hari.
6. Minum air sebelum makan. Jika Anda minum segelas air 15-20 menit sebelum makan, maka Anda akan makan lebih sedikit.
7. Buat buku harian makanan. Ini akan membantu Anda melihat kesalahan nutrisi apa yang dibuat dan memperbaikinya.
8. Nikmati makanan Anda. Yang terbaik adalah makan dalam diam, perlahan dan menyeluruh. Dengan fokus pada makanan, Anda bisa kenyang lebih cepat. Juga, TV dan buku membuat Anda makan lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuh Anda.
9. Benar-benar berhenti makan junk food. Kategori ini termasuk soda, makanan cepat saji, semua makanan yang digoreng dan kue-kue manis. Anda juga harus sepenuhnya mengecualikan minuman beralkohol.
10. Prosedur tambahan. Dalam perang melawan kelebihan berat badan, Anda perlu menggunakan semua metode yang mungkin: mandi kontras, pijat sendiri, berbagai balutan.
Untuk melawan pound ekstra, yang terbaik adalah menggunakan semua cara dan rahasia yang tersedia. Dalam hal ini Anda akan mendekati tujuan yang diinginkan.
