Susu beras tidak hanya mudah dicerna, mengandung nutrisi dan menurunkan kolesterol darah, tetapi juga bagus untuk membantu menurunkan berat badan. Minum susu ini di pagi hari dan Anda akan merasa berenergi dan mulai membakar lemak.
Susu beras: khasiat yang bermanfaat
- Kandungan lemak rendah. 1 cangkir susu beras hanya mengandung 1,5 gram lemak, tanpa lemak jenuh. Menurut Mayo Clinic, makanan rendah lemak berkontribusi pada penyerapan vitamin yang lebih baik.
- Baik untuk sistem kekebalan tubuh. Susu beras memperkuat sistem kekebalan tubuh kita, dan untuk ini Anda perlu minum segelas setiap hari.
- Mudah dicerna. Ini memberi tubuh semua nutrisi yang dibutuhkannya. Susu beras juga baik untuk penderita gastritis.
- Bermanfaat untuk Menurunkan Kadar Kolesterol
Bagaimana susu beras membantu Anda menurunkan berat badan
Susu beras membantu membakar kalori karena berbahan dasar nabati, rendah lemak jenuh, dan mudah dicerna. Berkat sifat-sifat ini, produk ini merupakan sumber energi yang sangat baik dan pada saat yang sama berkontribusi pada pembakaran lemak. Cara terbaik untuk memulai hari Anda adalah dengan segelas susu beras. Selain memberikan vitamin esensial, juga menurunkan kadar kolesterol.
Menurut penelitian, vitamin D berperan penting dalam proses penurunan berat badan. Susu beras kaya akan kalsium dan vitamin D, yang membantu mengurangi lemak.
Perlu dicatat bahwa susu beras tidak mengandung protein sebanyak susu sapi. Oleh karena itu, ada baiknya melengkapi diet Anda dengan suplemen protein. Disarankan untuk minum segelas susu beras untuk sarapan dan makan siang, ditambah mengikuti diet rendah lemak, kaya buah dan sayuran, dan olahraga. Dan Anda dapat mencapai hasil yang luar biasa dalam penurunan berat badan.
Cara membuat susu beras untuk menurunkan berat badan
Bahan-bahan untuk membuat 1 liter susu beras:
- 1 cangkir beras merah atau beras utuh
- 8 gelas air
- 2 sendok makan minyak bunga matahari;
- 4 sendok makan madu.
Didihkan air terlebih dahulu, lalu turunkan beras. Selanjutnya, kecilkan api, tutup dan masak selama sekitar 2 jam. Biarkan dingin dan tiriskan airnya. Dengan menggunakan mixer, kocok campuran sampai diperoleh krim yang halus. Tambahkan minyak bunga matahari dan madu, aduk terus. Tambahkan sedikit kayu manis jika diinginkan. Simpan susu dalam botol kaca atau wadah dengan tutup tertutup. Untuk hasil terbaik, minum 2 gelas setiap hari.
