Kue kering, kue dan manisan lainnya adalah musuh terburuk dari perut rata dan bentuk tubuh yang bugar, yang terkadang bahkan dapat menyebabkan masalah kesehatan. Tidak ada gunanya meninggalkan permen sepenuhnya, tetapi perlu untuk mengurangi konsumsinya, atau beralih ke permen "alternatif".
instruksi
Langkah 1
Pengganti pertama untuk manis adalah aprikot kering. Ini mengandung banyak zat bermanfaat, terkenal dengan kandungan karoten, fosfor, kalium, kalsium, vitamin B5 dan zat besi yang tinggi. Saat aprikot dikeringkan, sejumlah besar elemen dan vitamin dipertahankan. Ini membantu tubuh manusia untuk menyingkirkan zat berbahaya, menormalkan aktivitas kardiovaskular, meningkatkan fungsi usus, dll.
Langkah 2
Pengganti permen yang sehat dan tidak terlalu tinggi kalori adalah marshmallow. Ini mengandung protein, pektin, glukosa, yang menghilangkan racun dan garam, menurunkan kadar kolesterol, dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan pengaruh lingkungan. Omong-omong, Institut Nutrisi dari Akademi Ilmu Kedokteran Rusia merekomendasikan marshmallow untuk nutrisi di lembaga prasekolah dan sekolah. Konsumsi moderat itu mempengaruhi kinerja mental, dan juga meningkatkan pencernaan anak.
Langkah 3
Plum mengandung banyak komponen berguna yang mempertahankan sifatnya untuk waktu yang lama. Ini tinggi vitamin B1, B2, C, dan juga kaya akan natrium, magnesium, fosfor, kalium dan zat besi. Dianjurkan untuk menggunakannya untuk penyakit ginjal, usus, hati. Ini juga disarankan sebagai camilan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Setiap orang mampu membeli 5-6 buah plum sehari.
Langkah 4
Ahli gizi dan dokter menyarankan untuk mengganti gula dengan madu. Namun perlu diingat bahwa dalam kombinasi dengan cairan hangat, madu kehilangan khasiatnya yang bermanfaat, oleh karena itu, Anda perlu memakannya dalam bentuk murni. Ini akan memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memasok tubuh dengan mikronutrien penting jika diminum satu sendok teh setiap hari. Ini adalah agen antijamur, antibakteri dan antivirus yang sangat baik. Madu membantu mempercepat proses metabolisme dalam tubuh, meningkatkan regenerasi jaringan, memiliki efek tonik, bakterisida, dan antiinflamasi.
Langkah 5
Gudang zat bermanfaat adalah buah ara. Ini mengandung zat besi, kalium, magnesium, kalsium, vitamin B, dan memberikan energi tubuh kita. Buah ara melakukan pekerjaan yang baik dengan rasa lapar dan, yang sangat penting untuk artikel kami, mengurangi keinginan untuk permen. Buah ara memiliki efek positif pada fungsi lambung, ginjal dan hati.
Langkah 6
Kurma juga bisa diganti manisan. Mereka dapat disimpan untuk waktu yang lama tanpa kehilangan sifat menguntungkannya. Kurma mengandung unsur-unsur yang membantu dengan kelelahan, anemia, terlalu banyak bekerja, batuk dan penyakit lainnya. Mereka adalah penolong yang baik dalam memerangi gangguan saraf dan depresi, mereka luar biasa untuk memulihkan kekuatan.
