Musim semi hampir di ambang pintu dan kebanyakan gadis mulai menurunkan berat badan lagi. Makanan manis, berlemak, diasap, dan lainnya disembunyikan di rak paling jauh, dan hanya produk makanan paling berguna yang digunakan untuk nutrisi.
Sebagian besar dari kita sangat mudah disugesti dan, setelah mendengar di TV tentang makanan ringan yang sama sekali tidak berbahaya, kita lari ke toko terdekat untuk membeli makanan super sehat. Apakah makanan yang dulu kita anggap sebagai makanan sangat bermanfaat?
Protein Bar
Mereka ditawarkan kepada kita sebagai alternatif untuk permen, protein yang menjanjikan, serat dan kalori yang sangat sedikit. Faktanya, sebagian besar protein bar mengandung lemak 2-3 kali lebih banyak daripada batang jagung manis. Bilah diet sejati mengandung tidak lebih dari 180 kkal dan 5 g lemak per 100 gram berat (bukan per batang!).
Yoghurt
Jika Anda percaya iklan tersebut, maka yogurt hanyalah pemasok kalsium yang tak tergantikan bagi tubuh. Faktanya, dalam yoghurt industri dengan umur simpan yang lama, Anda dapat menemukan kelebihan lemak, gula, dan gelatin. Yoghurt hidup tanpa aditif, dengan umur simpan tidak lebih dari 10 hari, dianggap benar-benar bermanfaat.
Roti gandum
Roti putih adalah tabu bagi semua orang yang sedang menurunkan berat badan; roti dan roti gulung yang terbuat dari gandum utuh adalah prioritas. Sebenarnya, tidak masalah sama sekali dari tepung apa produk roti itu dibuat, karena bahkan tepung kasar pun mengandung gluten, yang membuat ketagihan dan memperlambat proses penurunan berat badan.
mayones ringan
Seringkali di rak Anda dapat melihat saus mayones ringan yang hampir tidak mengandung kalori. Saus salad yang enak, pada pandangan pertama. Tetapi saus seperti itu memiliki kandungan garam meja yang tinggi. Dalam beberapa sendok, seluruh norma harian natrium klorida, yaitu garam di sisa piring harus ditinggalkan, jika tidak, edema dijamin.
Margarin
Kebanyakan orang yang menurunkan berat badan terbiasa mengganti mentega dengan margarin bebas lemak, karena mengandung lebih sedikit kalori. Ini benar, tetapi selain itu, margarin mengandung banyak lemak transgenik, yang seiring waktu akan menyebabkan kolesterol darah tinggi dan penyakit kardiovaskular.
Sebelum memilih produk makanan, Anda harus mempelajari komposisinya dengan cermat. Perhatian harus diberikan tidak hanya pada kandungan kalori produk, tetapi juga pada lemak, protein, karbohidrat, pewarna, rasa, dll. yang terkandung di dalamnya.
