Ada 10 sayuran dan buah ajaib yang kita makan untuk menurunkan berat badan. Ini disebabkan oleh fakta bahwa dengan mereka, tubuh menerima lebih sedikit kalori daripada yang dihabiskan untuk pemrosesan mereka. Mereka kaya akan vitamin dan elemen mikro yang bermanfaat, mereka dapat dimakan dalam jumlah tak terbatas dan pada saat yang sama menurunkan berat badan. Lain kali Anda meraih permen atau keripik lain, pikirkan produk ini.
instruksi
Langkah 1
Secangkir seledri mengandung kurang dari 20 kilokalori. Plus, seledri kaya serat, dan memakannya secara teratur mengurangi risiko kanker ovarium.
Langkah 2
Semangkuk selada mengandung lebih sedikit - hanya 8 kilokalori. Produk ini mirip dengan air minum. Ada banyak jenis salad, Anda dapat memilih untuk setiap selera. Misalnya, selada romaine tinggi zat besi dan kalsium. Salad chicory kaya akan vitamin A.
Langkah 3
Semangkuk mentimun segar akan menambah 15 kilokalori untuk Anda, yang asin - 18. Bagian yang paling berguna dalam mentimun adalah kulitnya, mengandung vitamin dan mineral, dan sisanya sebagian besar air.
Langkah 4
Grapefruit juga rendah kalori, dan ada banyak diet untuk alasan yang baik. Plus, itu kaya akan vitamin dan antioksidan yang membantu memecah lemak.
Langkah 5
Apel, meskipun jumlah kalorinya kecil, mampu memenuhi kebutuhan kita akan gula. Selain itu, mereka juga mengandung banyak vitamin, antioksidan dan menurunkan kadar kolesterol darah.
Langkah 6
Brokoli tidak mungkin menambahkan lebih dari 50 kalori untuk Anda. Namun kebutuhan tubuh akan vitamin A dan C, asam folat dan kalsium akan tercukupi. Selain itu, jenis kubis ini menormalkan tekanan darah dan mencegah perkembangan kanker dubur.
Langkah 7
Lemon membersihkan tubuh, membumbui hidangan segar dengan rasa asam dan aroma yang menyenangkan. Jika Anda ingin mendapatkan energi vitalitas dan vitamin di pagi hari, untuk meningkatkan kerja tubuh dan meningkatkan metabolisme - maka buatlah aturan untuk minum segelas air dengan jus setengah lemon saat perut kosong. Mereka juga akan melindungi Anda dari infeksi dan meningkatkan kekebalan Anda.
Langkah 8
Bawang putih adalah bumbu favorit banyak orang. Ini mengandung minyak mustard untuk membantu melawan lemak tubuh. Mengurangi kolesterol.
Langkah 9
Mangga, seperti semangka, sebagian besar terdiri dari air. Mereka dapat digunakan sebagai pemanis.
Langkah 10
Asparagus mengeluarkan kelebihan cairan dari tubuh, mengandung zat yang dapat membunuh sel-sel lemak. Asparagus juga memperlambat proses penuaan, membunuh sel kanker, mengurangi peradangan dan rasa sakit.
