Madu adalah sumber alami dari banyak zat penting untuk fungsi normal tubuh manusia. Tetapi harus diingat bahwa kandungan komponen aktif biologis di dalamnya sangat besar sehingga jika digunakan secara berlebihan dapat menyebabkan bahaya, misalnya, menyebabkan alergi. Dosis yang diperlukan dan cukup ditentukan secara individual.
Khasiat madu yang bermanfaat
Madu mengandung sejumlah besar glukosa dan fruktosa, sehingga merupakan sumber energi vital yang membantu pemulihan cepat setelah sakit atau setelah kerja fisik yang berat. Dengan penggunaan yang teratur, madu memperbaiki komposisi darah, oleh karena itu dianjurkan untuk penderita anemia. Dengan susu atau teh hangat, memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, dan mereka yang menderita insomnia disarankan untuk minum minuman ini sebelum tidur. Madu mengandung zat antibiotik, sehingga tidak rusak meski disimpan dalam jangka waktu lama.
Madu tidak boleh diberikan kepada anak di bawah 3 tahun, karena masih sulit dicerna, selain itu madu merupakan alergen yang kuat.
Cara makan madu
Zat bermanfaat yang terkandung dalam madu sangat sensitif terhadap suhu, oleh karena itu, Anda tidak dapat memanaskannya di atas 40 ° C jika digunakan sebagai obat. Madu tidak dimasukkan ke dalam teh panas, hanya bisa dicuci dengan minuman hangat. Ahli gizi dan dokter tidak merekomendasikan makan madu bersama dengan makanan lain, bahkan roti. Jika Anda ingin mendapatkan manfaat yang maksimal, makanlah madu 2 jam sebelum atau sesudah makan utama Anda.
Bahkan orang yang sehat perlu makan madu, itu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan merupakan pencegahan penyakit menular. Madu memiliki sifat anti tumor dan obat penenang.
Berapa banyak madu yang bisa Anda makan setiap hari?
Biasanya cukup untuk orang dewasa makan 50-70 ml madu setiap hari untuk promosi kesehatan umum, ini hanya 10-14 sendok teh. Tetapi dosis harus ditentukan berdasarkan kasus per kasus, dengan mempertimbangkan indikator individu. Jika Anda tidak suka gula, tetapi pekerjaan Anda dikaitkan dengan aktivitas fisik yang berat, dosisnya dapat ditingkatkan, bagi mereka yang menjalani gaya hidup tidak aktif dapat dikurangi.
Yang terbaik adalah makan madu beberapa kali sehari, membagi asupan harian menjadi beberapa dosis. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, mulailah pagi Anda dengan minum segelas air 30 menit sebelum sarapan, yang telah ditambahkan satu sendok teh madu dan lemon. Minum teh hangat dengan tambahan jahe dan madu sepanjang hari. Jahe, sebagai produk ergotropik, akan mempercepat metabolisme. Satu sendok teh madu mengandung sekitar 30 kkal, jika Anda benar-benar meninggalkan gula, lebih baik tidak menggunakan pemanis berbahaya, tetapi makan 180-300 kkal dari produk alami ini, yang hanya bermanfaat bagi kesehatan Anda. Untuk menghindari kenaikan berat badan berlebih, jangan makan lebih dari kebutuhan kalori harian.
