Menurunkan berat badan pada kubis itu nyata. Hal utama adalah menggunakannya dengan benar dan menggabungkan diet kubis dengan kerja fisik. Sayuran ini mampu membersihkan tubuh dari racun dan racun, serta menormalkan motilitas usus.
Bukan rahasia lagi bahwa sayuran dan buah-buahan mengandung banyak vitamin dan elemen mikro yang bermanfaat, dan yang paling penting - sejumlah kecil kalori, karena itu produk ini direkomendasikan untuk orang yang kelebihan berat badan. Kubis dalam hal ini mengambil posisi terdepan, karena 100 g sayuran ini hanya mengandung 20 Kkal. Artinya, tubuh menghabiskan lebih banyak energi untuk pencernaannya daripada yang diterimanya dari konsumsi. Karena itu, menurunkan berat badan dengan kubis itu nyata, meski tidak mudah.
Aturan penggunaan kubis
Pertama, kubis putih cocok untuk menurunkan berat badan, karena kemampuannya untuk mengisi perut dengan cepat, menciptakan rasa kenyang. Tetapi rekomendasi ini berlaku untuk musim panas, kubis awal. Nantinya, sayur basi bisa menyebabkan kembung dan mengganggu saluran pencernaan. Oleh karena itu, lebih baik bagi orang yang menderita penyakit pada saluran pencernaan, hati dan ginjal untuk melawan kelebihan berat badan dengan bantuan jenis kol lainnya, misalnya brokoli atau kembang kol.
Kedua, Anda perlu menggunakan produk segar tanpa garam, karena dapat menahan cairan dalam tubuh. Meskipun ada banyak pilihan untuk diet asin asin, yang, omong-omong, mengandung lebih banyak nutrisi. Selama periode penurunan berat badan, tidak dilarang minum jus kubis. Dianjurkan untuk merebus kubis untuk hidangan atau memakannya mentah, dan menggunakan sedikit minyak bunga matahari dan jus lemon sebagai saus.
Anda tidak dapat "duduk" di atas kubis telanjang selama lebih dari lima hari, jika tidak, tubuh akan mulai mengalami kekurangan protein dan akan mulai mengkonsumsinya dari otot. Selain itu, setelah apa yang disebut mono-diet, yang memungkinkan Anda menurunkan berat badan secara signifikan, ia kembali dengan cepat. Karena itu, penggunaan kubis putih paling baik dikombinasikan dengan penggunaan daging tanpa lemak, ikan, sup sayuran, sereal, dan buah-buahan. Anda harus minum setidaknya 2 liter cairan sehari dan secara teratur memasukkan adas dan adas dalam diet Anda untuk meminimalkan perut kembung.
Manfaat kubis saat menurunkan berat badan
Kubis segar dan hidangan berdasarkan itu, dikonsumsi setiap hari, tidak hanya akan berkontribusi pada penurunan berat badan, tetapi juga menyediakan kebutuhan harian tubuh akan vitamin C, yang sangat diperlukan selama wabah pilek dan flu. Sayuran ini kaya akan asam tartronik, kalsium, zat besi, fosfor, magnesium, tembaga, kobalt, seng, asam organik, asam folat, dll. Dan kelimpahan serat makanan membantu membersihkan tubuh dari racun dan racun, menormalkan motilitas usus. Namun, setiap orang yang menurunkan berat badan pada kubis harus ingat bahwa untuk mencapai hasil 100% dan untuk mengkonsolidasikannya, perlu untuk mengatasi masalah kelebihan berat badan secara kompleks, yang berarti Anda perlu meningkatkan aktivitas fisik.
