Kualitas makanan secara langsung mempengaruhi kesejahteraan, kinerja, dan standar hidup kita. Saat mengubah diet Anda demi diet yang lebih sehat, Anda dapat menggunakan pendapat atlet, pelatih, atau ahli gizi terkemuka. Tapi inilah masalahnya, mereka tidak memperhitungkan kemampuan dompet rata-rata warga negara kita.
air
Minum air kemasan dari toko, air asin atau air mineral, tidak baik untuk dompet Anda dan terkadang juga untuk kesehatan Anda. Faktanya adalah mineral yang terkandung dalam air tersebut tidak dalam bentuk organik (chelated). Ini berarti bahwa tubuh tidak dapat mengasimilasi mereka, dan sebagai hasilnya, akan dikeluarkan melalui keringat dan urin. Stres pada ginjal dan retensi air untuk mengencerkan garam akan mengganggu tingkat aktivitas sehat yang tinggi.
Jalan keluar selanjutnya adalah minum air yang dimurnikan di rumah dengan filter yang baik. Ini beberapa kali lebih murah, tidak memerlukan transportasi dari toko ke rumah, dan yang paling penting, ini memiliki efek positif pada kesejahteraan Anda. Satu-satunya kelemahan adalah Anda harus mengeluarkan uang untuk memasang filter di awal.
Jus
Jus pasteurisasi yang dibeli di toko hampir tidak berguna. Mereka menambahkan gula dan asam sitrat (yang, omong-omong, tidak diperoleh dari lemon, tetapi dari jamur), kadang-kadang, tetapi lebih jarang, pewarna, rasa dan vitamin.
Jus segar adalah pemasok zat aktif, antioksidan, dan vitamin terbaik. Hal utama yang perlu diketahui adalah jangan minum banyak jus manis. Variasi jusnya luar biasa, dengan menggabungkan berbagai bahan Anda bisa mendapatkan minuman spesial. Aditif yang berguna termasuk bit, jahe, cabai, rempah-rempah dan berbagai rempah-rempah. Buah-buahan lokal sangat murah selama musim, dan produk seperti kubis, wortel, dan bit umumnya terjangkau sepanjang tahun.
Kosong untuk musim dingin
Jika Anda tidak menggunakan freezer dengan kapasitas penuh, maka inilah saatnya untuk mempertimbangkan kembali keputusan ini. Selama musim berry atau buah, Anda dapat menyimpan sedikit makanan sehat untuk masa depan.
Yang terbaik adalah memanen buah tanpa biji dan dikupas, siap untuk dimakan dan dimasak tanpa pemrosesan lebih lanjut.
Perencanaan diet
Pada hari-hari ketika Anda bekerja atau di jalan, urus makan siang atau camilan Anda di masa depan. Jika Anda tidak merawat perut Anda, itu tidak akan menjaga dompet Anda. Selain fakta bahwa Anda membayar lebih untuk makan siang di kafe daripada yang Anda bisa, kemungkinan besar Anda juga akan makan hidangan yang tidak sehat.
Menyiapkan makanan di rumah dan membawanya bersama Anda dalam wadah makanan lebih dari biasanya akhir-akhir ini. Orang sering dijiwai dengan rasa hormat terhadap mereka yang menjaga diet mereka dan menjaga diri mereka sendiri.
