Sekarang ada banyak pembicaraan tentang nutrisi yang tepat. Menyiksa diri dengan diet, orang sering membahayakan tubuh mereka. Nutrisi yang tepat sama sekali tidak seperti yang disiratkan oleh diet apa pun. Ini adalah aturan sederhana yang membantu seseorang tetap sehat, ceria dan ceria.
Produk yang tepat
Toko-toko modern berlimpah dengan begitu banyak produk sehingga sangat sulit untuk menolak membeli semacam "enak" yang berbahaya. Tetapi, jika seseorang menjaga dirinya sendiri dan memikirkan nutrisi yang tepat, maka dia, sebelum membeli, pasti akan membaca apa yang termasuk dalam "enak" ini. Mungkin ini bisa menghentikannya. Berbicara tentang nutrisi yang tepat, orang harus ingat tentang makanan yang tepat, yang harus ada dalam diet setiap orang yang menganutnya.
Daftar makanan ini tidak ada habisnya dan mudah diingat. Ini termasuk: sereal - sereal dari mereka, kacang-kacangan, banyak sayuran yang merangsang usus, buah yang kaya vitamin. Daftar ini termasuk produk susu, daging, ikan. Juga teh hijau, berbagai jus buatan sendiri, smoothie. Ini juga termasuk kacang.
Harus diingat bahwa nutrisi yang tepat bukan hanya daftar produk-produk yang diberikan di atas, dan yang harus dimakan setiap orang setiap hari - ini adalah kompleks dari produk-produk ini. Berkat dia, tubuh tidak hanya harus jenuh. Itu harus, pertama-tama, memperkuat sistem kekebalan dan seluruh tubuh secara keseluruhan.
Produk yang salah
Mengingat produk sehat, orang tidak boleh melupakan apa yang tidak berguna. Banyak dari apa yang kita makan umumnya tidak diinginkan atau setidaknya harus dibatasi. Produk-produk ini termasuk, banyak digunakan sekarang, berbagai produk setengah jadi. Tidak ada keraguan bahwa memasak sup lebih mudah dan lebih cepat, bubur instan. Tapi ingat sarannya - lihat komposisinya. Mungkin Anda akan berubah pikiran?
Makanan yang digoreng harus dihindari. Apalagi jika digoreng. Makanan yang tidak diinginkan termasuk hamburger, hoddog, berbagai acar, produk tepung, dan bahkan cokelat.
Larangan kategoris pada minuman berkarbonasi. Minuman yang mengandung kafein dan alkohol. Jus kemasan juga merupakan produk yang tidak diinginkan - mengandung banyak gula.
Nutrisi yang tepat
Daftar semua produk bersyarat. Itu semua tergantung pada seberapa banyak Anda perlu makan dan bagaimana caranya. Berbicara tentang manfaat produk, bukan berarti bisa dikonsumsi tanpa takaran 5 kali sehari. Anda perlu mengetahui aturan dasar nutrisi yang tepat.
Aturan nutrisi
- Makan makanan yang tepat, Anda harus makan sering (4-7 kali), tetapi sangat sedikit.
- Dianjurkan untuk menghitung kalori dan mengetahui tingkat Anda.
- Minumlah air sebanyak mungkin, tetapi juga jangan menyalahgunakannya.
- Makanan harus seimbang.
Aturannya sederhana, tetapi Anda harus mengingatnya. Dengan mengikuti mereka, Anda dapat menyingkirkan pernyataan bahwa makan setelah jam 6 sore itu berbahaya. Itu perlu dan mungkin untuk dimakan, jika Anda ingat tentang daftar produk yang bermanfaat dan berbahaya. Nah, jika Anda benar-benar ingin makan makanan enak yang tidak sehat, makanlah di awal hari.
