Kesalahan dalam perjalanan menuju sosok langsing dapat terdiri dari dua jenis: tidak mengetahui dasar-dasar nutrisi yang penting dan tidak mengetahui karakteristik tubuh itu sendiri. Diet dan aktivitas fisik dipilih secara individual sesuai dengan keadaan tubuh dan kebutuhan energinya. Ada juga postulat universal dalam dietetika, tetapi mereka hanya berpegang pada universalitas untuk orang-orang pada sistem nutrisi tradisional dengan aktivitas fisik rata-rata dan tanpa gangguan yang nyata pada tubuh.
1. Pertama dan terpenting
Para ahli mengatakan - setiap orang membutuhkan diet mereka sendiri untuk menurunkan berat badan. Karena kita semua adalah individu dan semua organisme bekerja dengan caranya sendiri. Metode yang membantu teman Anda dengan baik mungkin tidak berhasil untuk Anda sama sekali. Sistem, yang banyak dibicarakan dengan tidak menyenangkan, bisa menjadi keselamatan Anda.
Apa yang harus dilakukan?
Cari - saran ahli gizi.
Sebelum memilih diet, luangkan waktu 2-3 hari puasa. Fokus pada diet yang berbeda dan lihat kondisi Anda. Bagaimana perasaan Anda, suasana hati apa, apakah ada masalah kesehatan, apakah ada rasa lapar yang hebat, berat badan turun. Dengan demikian, Anda akan menemukan sendiri arah yang paling nyaman dan nyaman untuk penurunan berat badan Anda.
Nuansa yang sangat penting, diet untuk tujuan pemulihan bisa sulit dan dengan komplikasi.
Tapi kapan dan mengapa?
Faktanya adalah bahwa gangguan dalam tubuh, yang ingin dihilangkan seseorang, telah terakumulasi untuk waktu yang lama, dan untuk pembuangannya, seseorang memilih diet pendek. Membersihkan tubuh kita secara intensif, kita menghabiskan banyak energi karena pemadatan waktu penyembuhan.
Poin utamanya adalah bahwa makan sehat atau sehat lebih efektif dalam dosis yang lebih kecil secara konsisten.
2. Poin kedua
Sikap positif sangat penting untuk keberhasilan menurunkan berat badan. Seperti yang ditunjukkan oleh latihan, bagi sebagian orang, menurunkan berat badan adalah tekanan psikologis.
Oleh karena itu, ahli gizi menyarankan Anda untuk memilih diet yang, sekali lagi, paling nyaman untuk tubuh Anda.
Dalam suasana psikologis, penting untuk dipahami bahwa Anda tidak perlu melawan diri sendiri, diet, dan kecanduan. Anda perlu mengarahkan perhatian Anda pada hasil yang diinginkan, Anda tidak ingin berkelahi dengan diri sendiri atau sandwich dan kue, Anda menginginkan tubuh yang indah, kuku yang sehat, rambut dan kulit, umur panjang dan energi, kesehatan yang baik.
3. Dan berapa banyak yang harus dibuang
Tentu saja, kami ingin kehilangan semuanya sekaligus, bukan kebetulan bahwa Internet penuh dengan permintaan tentang cara menurunkan sepuluh kilogram dalam seminggu dan sejenisnya. Ini, pada prinsipnya, tidak realistis. Selain itu, dokter menganggap penurunan berat badan lebih dari 4 kg per minggu sebagai gangguan serius pada fungsi tubuh.
Keluaran
Cintai diri Anda dan tubuh Anda, jangan mengujinya dengan diet stres, sebaliknya, temukan opsi penurunan berat badan yang memungkinkan Anda menurunkan berat badan, meskipun perlahan tapi tenang, percaya diri dan tanpa masalah.
