Apakah realistis untuk menurunkan 10 kg dalam waktu sesingkat mungkin? Itu semua tergantung pada apa yang Anda maksud dengan "cepat". Jika Anda kehilangan berat badan seperti itu dalam seminggu, maka ini adalah sesuatu yang keluar dari fantasi, tetapi kehilangan 10 kg dalam sebulan cukup nyata.
Dimungkinkan untuk membuat tubuh Anda 10 kilogram lebih mudah jika mereka benar-benar berlebihan di dalam tubuh! Berat badan disebut "kelebihan" karena suatu alasan: dengan nutrisi yang tepat, semua yang tidak perlu akan cepat hilang. Situasi lain, jika volume ekstra hanyalah isapan jempol dari imajinasi, maka tubuh akan sangat enggan untuk memberikannya sendiri.
Kehilangan beberapa kilo dalam seminggu cukup dapat diterima, masing-masing, dalam sebulan Anda dapat dengan mudah berpisah dengan selusin. Tidak ada salahnya Anda ingin meningkatkan kesehatan dengan berdiet dan membangun tubuh impian Anda. Hal utama adalah mendekati acara ini secara wajar, tanpa mengabaikan aturan dasar untuk menjaga kesehatan Anda sendiri.
Mau turun 10 kg tapi gak ada deadline? Turun ke bisnis dengan bijak! Sistem makanan cepat saji dan sehat "Minus 10 kg" harus bertahan setidaknya 6 bulan. Ya, jangan kaget! Menurut ahli gizi, periode seperti itu adalah waktu yang sangat singkat untuk menghilangkan kelebihan jumlah tersebut.
Jika penghitungan kalori konstan dan aturan diet kompleks bukan untuk Anda, Anda hanya dapat mengingat rekomendasi standar.
- Tepung dilarang. Jika terlalu sulit, Anda bisa menggunakan sedikit grainy atau hitam. Kue-kue manis sebaiknya diganti dengan dark chocolate atau buah-buahan.
- Jangan tambahkan gula. Sebagai alternatif, Anda bisa menggunakan pengganti madu atau gula.
- Terutama mengukus dan makan lebih sedikit makanan berlemak, gorengan dan pedas.
- Makan malam harus ringan dan sarapan cukup hangat. Makan terakhir paling lambat 3 jam sebelum tidur! Karbohidrat apa pun (kacang, spageti, roti, oatmeal) harus dibiarkan di pagi hari atau dikonsumsi di siang hari. Malam hari adalah waktu untuk makanan berprotein: telur, ayam, keju cottage, ikan.
- Jus gula dan soda harus dihindari sama sekali.
Diet ini hanya akan membawa perubahan positif pada tubuh: dari penurunan berat badan hingga penguatan kuku dan rambut. Pembiasaan bertahap untuk diet seperti itu akan menjadi insentif untuk tidak merekrut apa yang dijatuhkan lagi.
Tapi bagaimana jika beratnya sudah berhenti dan tidak mau berkurang sama sekali!? Ini berarti sudah waktunya untuk pindah ke tingkat baru dari sistem tenaga ini. Tentunya, setiap orang yang sedang menurunkan berat badan tahu tentang konsep seperti "hari-hari puasa". Mereka hanya digeser ke arah yang benar dari panah timbangan.
Diet Minus 10 cukup sederhana. Ini bahkan bukan cara untuk menurunkan berat badan, tetapi pilihan untuk menormalkan preferensi selera Anda sendiri. Hal utama di sini adalah mengepalkan keinginan dan bersabar.
