Terlepas dari kenyataan bahwa ada banyak diet dan metode yang berbeda untuk menurunkan berat badan, rahasia penurunan berat badan yang ideal ternyata sangat sederhana. Dia telah membuktikan dirinya di antara mereka yang tidak bisa membatasi diri dalam makanan. Memang, untuk kategori orang ini, kerangka kerja apa pun tidak tertahankan. Salad diet yang lezat adalah dasar yang sempurna untuk penurunan berat badan yang ideal. Dengan menggunakannya sesuai aturan tertentu, Anda tidak hanya dapat dengan mudah menurunkan berat badan, tetapi juga menjadi lebih sehat.
instruksi
Langkah 1
Untuk menurunkan berat badan dengan mudah, Anda perlu mengambil salad diet lezat yang terdiri dari sayuran dan buah-buahan sebagai dasar nutrisi Anda. Dengan mengonsumsi salad sebelum makan, Anda mendapatkan peluang besar untuk menurunkan berat badan tanpa kerangka diet yang kaku. Pertama, bersama dengan satu porsi salad, Anda memenuhi tubuh dengan serat yang diperlukan. Ini secara efektif membersihkan usus dari racun dan racun. Kedua, mengisi volume perut, tidak membiarkan makanan berlebih masuk.
Langkah 2
Salad diet didasarkan pada buah-buahan dan sayuran yang belum dipanaskan. Ini berarti bahwa mereka mengandung jumlah maksimum vitamin dan nutrisi lainnya. Saat membuat salad, carilah jus lemon, cuka sari apel, minyak zaitun atau bunga matahari, dan yogurt rendah lemak. Salad diet dapat dikonsumsi tidak hanya sebelum makan, tetapi juga sebagai pengganti makan malam. Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, ini sangat ideal. Dalam hal ini, salad dapat dilengkapi dengan unggas, daging rendah lemak, ikan atau telur. Salad diet yang lezat adalah dasar yang sempurna untuk menurunkan berat badan yang ideal.
Langkah 3
Kubis putih, wortel, apel hijau, seledri, bit, sayuran hijau paling cocok untuk salad diet. Untuk mencerna kubis dan seledri, tubuh membutuhkan banyak energi. Artinya jumlah kalori yang diterima akan berkurang menjadi nol. Inilah sebabnya mengapa kubis dan seledri dianggap sebagai sayuran berkalori negatif.
Bit mengandung banyak serat, serta betaine, yang memiliki efek membakar lemak.
Apel adalah salah satu buah yang paling penting untuk salad. Mereka memiliki sejumlah besar vitamin dan mineral. Mereka yang ingin menurunkan berat badan pasti harus memasukkan apel ke dalam makanan mereka. Apel dengan sempurna meningkatkan metabolisme dan juga memiliki efek pembakaran lemak.
Wortel, yang memiliki semua sifat di atas, mengandung banyak vitamin yang berguna untuk kecantikan wanita.
