Jika Anda makan makanan sehat yang bebas racun, ini jelas merupakan pilihan yang bijaksana. Tentu saja, buah beri seperti blueberry dan stroberi mendapat lebih banyak perhatian di musimnya, dan untuk alasan yang bagus. Mereka penuh dengan antioksidan dan merupakan pilihan terbaik untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran. Tapi kita akan berbicara tentang buah luar negeri, yang penting untuk meningkatkan kekebalan.
Makanan yang dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan tidak boleh diabaikan. Misalnya, buah mangga adalah buah yang sangat baik yang membantu memperkuat semua sistem tubuh.
Salah satu manfaat mangga adalah mengandung nutrisi yang melimpah. Satu gelas jus mangga mengandung 75% dari asupan harian vitamin C dan 25% vitamin A. Vitamin ini tidak hanya membantu meningkatkan kekebalan Anda, tetapi juga menyingkirkan penyakit seperti katarak dan banyak lainnya. Juga, satu cangkir jus hanya mengandung 105 kalori.
Apa lagi manfaat buah ini?
1. Buah mangga sangat baik untuk melawan leukemia, serta kanker payudara, usus besar, dan prostat. Ini kaya akan antioksidan termasuk astrogalin, quercentin, dan isoquercitrin. Zat-zat ini melawan efek faktor lingkungan yang berbahaya pada tubuh.
2. Tidak hanya satu cangkir jus mangga mengandung lebih dari 100 kalori, vitamin, nutrisi dan serat. Ia juga menjenuhkan tubuh, sehingga setelahnya tidak ada keinginan untuk mengemil makanan yang tidak sehat. Buah berserat meningkatkan kemampuan sistem pencernaan untuk membakar lebih banyak kalori, menjadikannya makanan yang baik, terutama bagi mereka yang mencoba menurunkan berat badan.
3. Kandungan vitamin C yang tinggi merupakan penolong yang sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol darah. Dan mangga juga tinggi potasium, yang membantu menjaga detak jantung dan tekanan darah tetap normal.
4. Daun mangga cukup bisa dimakan dan menyehatkan - terutama bagi penderita diabetes. Daunnya paling baik dikonsumsi dalam bentuk teh dan infus. Untuk melakukan ini, Anda hanya perlu menuangkan air mendidih di atas 5-6 daun mangga dan biarkan kaldunya diseduh. Saring kaldu dan minum sampai dingin. Hal ini diyakini bermanfaat dalam mengatur kadar insulin dalam tubuh.
5. Dengan meningkatnya keasaman dalam tubuh, makan satu buah di pagi hari, dan itu akan mengatur tingkat keasaman dalam sistem pencernaan dengan sendirinya.
6. Buah ini mengandung vitamin B-6 dan asam glutamat dalam jumlah yang cukup, yang keduanya menjaga fungsi neurotransmitter. Artinya, kinerja otak Anda dijamin baik setelah mengonsumsi buah ini.
7. Kandungan vitamin E mengatur hormon seks kedua jenis kelamin, dan juga meningkatkan potensi pada pria.
8. Masker yang terbuat dari mangga membuat kulit halus, lembut dan bercahaya dengan bertindak dengan vitamin dan antioksidan langsung pada permukaan kulit.
Inilah yang membuat buah ini begitu menakjubkan. Itu harus dimasukkan dalam diet harian Anda. Hal ini berguna untuk semua orang di segala usia, untuk meningkatkan daya ingat, kesehatan, serta sosok.
