Lychee adalah buah tropis asli Asia Tenggara. Ini memiliki rasa yang sangat menyenangkan dan mudah diingat. Apa saja manfaat buah leci untuk kesehatan?
Leci tumbuh di pohon yang tingginya bisa mencapai 20 meter. Secara lahiriah, buah ini menyerupai sikat stroberi atau stroberi. Ini disebabkan oleh fakta bahwa buah leci tumbuh dalam kelompok 10-15 buah. Ini juga disebut prem Cina. Ada tulang besar berwarna gelap di dalam janin. Di luar, ditutupi dengan jerawat kecil dan berwarna merah muda.
Selain dikonsumsi segar, leci digunakan untuk menyiapkan berbagai selai, kolak, saus manis. Buah ini sangat bermanfaat bagi tubuh setiap orang. Hal ini disebabkan, pertama-tama, untuk itu. Leci itu mengandung sejumlah besar berbagai vitamin dan mineral. Pertama-tama, ini adalah vitamin B, E, C, H, serta kalium, natrium, fluor, yodium, zat besi, mangan, selenium, pektin, karbohidrat kompleks, dan sebagainya. Kehadiran semua zat yang membentuk leci ini mencirikan sifat menguntungkan utamanya.
Khasiat leci yang bermanfaat
1. Efektif meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah dan mencegah munculnya anemia, karena kandungan zat besi yang tinggi.
2. Meningkatkan kekebalan dan mencegah masuk angin dan penyakit virus.
3. Membantu penderita penyakit seperti diabetes melitus, sakit maag, gastritis, kadar gula rendah.
4. Menormalkan fungsi hati, ginjal dan pankreas.
5. Ini adalah agen profilaksis untuk penyakit onkologis.
6. Mengembalikan kekurangan vitamin dan mineral dalam tubuh.
7. Menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan mengeluarkannya dari tubuh.
8. Meningkatkan kinerja manusia, berkat tubuh yang selalu dalam kondisi yang baik.
9. Meningkatkan fungsi usus dan melawan sembelit.
10. Karena kandungan kalorinya yang rendah (hanya 70 kkal per 100 g produk), digunakan untuk berbagai diet dan keinginan untuk menurunkan berat badan.
11. Merupakan afrodisiak alami yang sangat baik.
12. Meningkatkan sirkulasi darah, yang meningkatkan kinerja otak.
13. Menghilangkan dahaga dengan sempurna dalam segala situasi karena kandungan airnya yang tinggi.
14. Meningkatkan kerja jantung dan pembuluh darah.
15. Merupakan diuretik.
16. Menguatkan tulang dan gigi pada anak.
Dengan sejumlah besar sifat bermanfaat dalam leci, praktis tidak ada kontraindikasi. Satu-satunya kemungkinan terjadinya reaksi alergi dalam kasus makan berlebihan dan intoleransi pribadi terhadap tubuh buah ini.
Tidak diinginkan untuk mengkonsumsi lebih dari seratus gram leci dalam satu hari. Hal ini dapat menyebabkan beberapa konsekuensi yang tidak menyenangkan, seperti mual, demam, dan migrain.
Bagaimana memilih leci matang?
Untuk menyenangkan diri sendiri dengan buah yang enak dan sehat, Anda harus memilih leci yang tepat di toko. Buahnya harus memiliki warna merah muda yang jelas dan bebas dari berbagai kerusakan eksternal. Dalam hal ini, Anda dapat mengocoknya di tangan Anda - buah segar akan mengeluarkan suara yang tenang. Warna kulitnya yang gelap karena buah yang disimpan terlalu lama dan mungkin busuk.
Lychee dapat dibeli di toko atau pasar sepanjang tahun, meskipun biasanya hanya matang di pertengahan atau akhir musim panas.
Untuk makan dan memperpanjang umur simpan, leci dibekukan atau dikeringkan, sehingga dapat ditambahkan ke makanan yang dipanggang atau kolak yang dimasak.
